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分享 闲聊下部行功(练过报纸版的,暂时还没练曹师传的)
2014-1-24 17:22
下部行功,易筋经里有记载,形意门里有秘传,曹师有传承,自从注册这个论坛开始,我发现大家对下部行功的期望很高,感觉其关注度甚至超过十二式和绵拳,从一些帖子来看,很多朋友就是冲着下部行功来的(如果多看些帖子,有些问题是不会提的),我很理解,男人其实很脆弱,确切的说,是不练 ...
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分享 珍稀功法之一-----磨颈
2013-12-18 17:23
颈部可以前后左右活动,古人肯定也清楚,为什么还发明了磨颈? 伏案查阅资料,上网游戏,看书,等等,时间久了,颈部僵硬,那种滋味不好形容,就是难受,时间再久了,颈椎就烙下毛病了,去医院也只能做牵引或者 ...
个人分类: 练功收获|452 次阅读|1 个评论 热度 2
分享 腰肾发热
2013-12-18 16:41
最近坚持按师父的要求练功,同时稍微注意了腰部的防风,现在每次练功,腰部都暖暖的,今天还从脚到腿到腰都暖暖的,后续加强练功,争取练到发热。
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分享 马步
2013-11-19 10:07
真正的马步真的很吃力。这一式还没有专门加量,开始只能坚持30多秒,目前能练到70秒,最多的一次连续站了三次,后面考虑加量。 从脚心内侧沿着两腿内侧向上连成一线,被拉伸的热感很明显,开筋骨效果明显。
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分享 大磨
2013-11-19 09:53
2013-11-17 中午11:30--12:27 大磨17次,5*5 只有周末能拿出整段的时间练某一式,现在还只能练到5圈,6拳就有点忍不住。周末降温,穿着运动服,有点冷,但是脚很舒服,练到后面暖暖的,那种热感有向腿上扩散的趋势(没有任何的意念引导),五脏六腑的按摩有了,但是不够明显。整 ...
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分享 2013-11-17睡沙发
2013-11-18 16:57
晚上有点累,躺沙发上睡着了,上海这两天降温,早上四点多醒来,脚有点冷,声音有点感冒的症状,赶紧爬到床上。早上起的有点晚,起来照常练功,绵拳单式过一遍,时间紧没有加练,所以感觉强度不够。现在感觉良好,身体应该没出问题。
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分享 避风如避箭--再次中招
2013-11-15 22:41
2013-11-11,早上绵拳单式练的很起劲,一个小时,自我感觉很好,然后休息二十分钟,感觉体内气息平稳后换衣服去上班,下楼后感觉有风并且降温了,想回去加点衣服,但没回去,当时就穿了一件衬衫和很薄的背心,骑自行车,一路冷风吹着,到了办公室后,慢慢开始感觉肩关节不舒服,和以前被空 ...
个人分类: 练功收获|280 次阅读|0 个评论
分享 重视磨腰
2013-11-15 22:01
2013-10-26, 天目山 腰椎强则男人强,腰椎疾病困扰着很多人。父辈那一代多数人有腰椎间盘突出,这和长年的体力劳动有关;我们这一代,上班、打游戏,电脑伤了很多人的腰椎和颈椎。椎的重要性不言而喻,但是,人的很多活动,包括很 ...
个人分类: 练功收获|304 次阅读|0 个评论

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