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我的五禽图练功体会

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发表于 2009-7-3 09:37:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
我在论坛征集关于实修的个人练功体会,为了给大家一点启示,我先把我自己的一段五禽图练功体会写出来,谨供大家参考。

    原来我一直坚持写“练功日记”,到2000年的时候已经有厚厚的一本,但在旧房改造时遗失了,真的很可惜!后来,因为生意失败,事业生活都处于低谷,加上自己对所学产生了迷茫,在相当长的一段时间里,完全放弃了练功,练功日记也由此中断。这篇体会文章非常富有戏剧性,所以写出来和大家一起分享!

    2008年元月十三,惠普公司赠送客户新年礼包,我到市里取来后,坐出租车回家。我清楚的记得,当时车由西向东行驶,已经到了我家的门口,因为家在路的北面,所以车子要从路的南边调转车头,这样就直接进了停车场。可就当车子已经转过来,进停车场的一瞬间,意外发生了!

    一辆装满废旧钢材的货车,由东向西飞驰而来!当时我坐在车子的后座,眼见两车越来越近,不由的惊呼一声:“不好!”但话音未落,只听得一声巨响!在剧烈的撞击中,大脑顿时一片空白-------
所幸当时车内只有司机和我2个人,我又在后座,车内留下了很大的空间,避免了挤压,但巨大的冲击力把出租车撞出足足6米远,我所在的一侧,被撞的稀巴烂!我从车的右边被冲击到车的左边,又被弹了回来!-------被送到医院后,检查中发现,幸好没有骨折,但头部两侧血肿,头晕的厉害,恶心。检查结果倒是很乐观,除了轻微的脑震荡外,就是多处挫裂伤。

    一星期后我出了院,在家休养。但是车祸之后一直头晕,连续多日彻夜不眠,吃不下饭,夜里就算睡了,常常被惊醒,有时候全身无力,心悸,气喘,冒虚汗,要整天卧床休息!那段时间身体简直糟透了!没办法我去找我的一位中医朋友,让他给我看看,他说:你的内脏受了严重的震荡,可能要恢复一段时间。同时,他也惊叹说:车祸后他也到过现场,认为伤势会很重。但如此强烈的撞击,没造成严重的后果,可能和我长期的锻炼有很大关系!他建议我不要服药,不妨用练功调养自己。

    但是当时身体极其虚弱,拳法包括易筋经,开合劲一些运动量大的功法根本做不了。也曾经尝试着打坐,但是一上坐就呼吸急促,根本无法入静。突然间,我想到五禽图。这个功法,我研究了好几年了,因为功理与易筋经很相似,那时一直把它作为参照来研究易筋经,没有练习。我想趁这个机会不妨练一练,看看它的功效如何?

    大概是3月中旬吧,我开始练习五禽图的猿功。13次呼吸为一遍,开始只能做6,7遍,身体觉得累的很,东北的3月,气温虽然很低,但我依然大汗淋漓。每天2遍,大约10多天后,明显感到体力有所增加,没记次数,但一口气可以练1小时了,这时候加入了拍打。按书上的要求是别人帮助拍打,但这个实在是太拖累人,索性自己拍打。开始用掌,7天后用拳,因为是长期练拳,打击的力度很大,但勉强可以承受。这样经过20多天的练习,明显感到有了效果。首先是体力增加,精力充沛,不用每天卧床休息,不再一动就心慌气促,饮食开始增加,睡眠也好起来了,能比较安稳的睡上6,7个小时。只是头晕的症状还没有明显减轻。

    我在五禽图练到第50天时,开始用铁砂袋进行拍击。今天在文章写到一半时,大家还关于拍击的问题进行过讨论。有人主张拍击时用“喷气”的方式,的确,按照传统的这种硬气功练法,功力提高是非常快的!但是,喷气时势必造成肌肉的紧张,拍击的力量无法渗透到身体内部,而且天长日久,造成肌肉僵硬。如果停止练功了,这种肌肉的抗打功能会减弱。所以,我练五禽图时,是采用自然呼吸的拍击,为了防止损伤和疼痛,建议拍击时一定要掌握好拍击的强度!这种拍击方式可以算做是“活性抗打”,可以把气直接通过拍击渗透到内脏,增强内脏的抗击打能力,而且肌肉柔软富有弹性,即使在毫无防备的情况下,也能凭借自身的本能反应来抵御外力的冲击!

    通过3个月的五禽图(只有炼猿功一步)锻炼,我的身体完全康复,而且,明显感到体力,精力尤胜从前!腹部可以一边说话,一边经受专业拳击手的重拳连续击打!虽然后来停止了五禽图的锻炼(这个没办法,后来要研究和学习其他拳法,时间上保证不了,所以放弃了),但是,3个多月的练习,以我的自身实践,证明了五禽图是一门十分优秀的功法!我在2006年《如是我闻》一文中曾高度评价它,甚至把它做为易筋经研究的佐证,但那时只是作为研究,而这次踏踏实实的实修,完成了对它的进一步确认。

    至于练功期间身体上的一些细微变化,不在这里一一罗列,因为个人体质多有不同,出现的身体反应也不尽一样,免得读者看了我的文章去按图索骥,适得其反!

    还有,后来被大家广为传播修炼的《易筋经下部行功》,就是车祸康复后的写的!呵呵,真是祸兮福所倚啊!

发表于 2009-7-3 11:21:59 | 显示全部楼层
五禽图法简效宏!
曹先生以实修验证了五禽图强大的健身、强身功效。详细的讲述了自己练功的方法和过程,为修习者指明了修炼的方向!希望实修者能把自己练功的体会和收到的功效与大家分享,让更多人认识五禽图,并参与到实修行列。

发表于 2009-7-3 12:58:24 | 显示全部楼层
恩 以后拍击时会注意的!谢了 曹哥

发表于 2009-7-3 12:59:45 | 显示全部楼层
还有,我不喜欢开车 是对的!我也差点撞过,后怕。。。。。。。。

发表于 2009-7-3 18:56:01 | 显示全部楼层
猿工不是15遍呼吸吗?

发表于 2009-12-1 13:26:26 | 显示全部楼层
你练习的是余德华版还是其他版本?呼吸是顺式呼吸还是逆式呼吸?

发表于 2010-2-2 04:50:10 | 显示全部楼层
手机定位网-移动联通手机号码定位
移动联通手机号码定位查询及手机定位找人
联通手机定位查询请查看联通手机定位查询
无须机主授权,通过技术手段将手机机主即时所在位置定位出来,供委托人寻人以及临控行踪参考。 ...
defg687 发表于 2010-2-2 04:28

想挂吗,这里都是练武的高手不知道吗。真太不明智了

发表于 2010-3-19 21:29:34 | 显示全部楼层
真的这么强大啊,我要试下了!!!!!!!!!

发表于 2010-3-20 21:41:15 | 显示全部楼层
请问下楼主,你练的是什么版本的??????????????

发表于 2010-11-13 17:04:45 | 显示全部楼层
五禽图,有机会也不能放过,哼哼,时间真不够用!

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