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轻松练虎翘,越练越轻松!

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发表于 2018-5-31 10:15:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 西部 于 2018-6-1 08:43 编辑

虎翘:哥只是个传说。
票友:神一样的存在。
学员:悄悄练,就是不告诉你!


      以前虎翘是用来拉练的,面授的第二天晚上,新学员冲一下量,突破心理极限。后续交流中发现,大家似乎都在咬牙切齿的往几百上冲,部分膝盖有旧伤且能坚持练的师兄弟,会分享一下消除痛苦的喜悦,此外就是强训实战中那摧枯拉朽的正蹬。提到虎翘,似乎都记住了拉练时的咬牙切齿,很少有人分享其中的乐趣。
       练虎翘时自拍视频,头脚不动,全身有弹性的运动,前面几十个,身体处在一种弹性状态中,全身通畅,心情愉悦,呼吸平稳有点拉深的意味,没有任何负担,是处在享受中,还有片刻的宁静。练到一定数量,我是80,腿部开始有感觉,心跳加快,这时进入另外一个阶段,练完感觉呼吸变深变通畅,按每天100到150 的量,身体大部分时间处于轻松愉悦和稍微加速的状态,久而久之就会上瘾,早上赶车也要练100个再走。
       这应该是练虎翘的第二阶段。
       确切的说,前面还有一步。学完之后,先确定掌握了要领,然后千锤百炼,下班先练400再走,感觉今天表现不好,自罚1000……这一阶段,有旧伤的依旧会疼,记得当时是从峨眉山上跑下来的,从青城山上瘸腿下来的,也不知道练到什么时候,感觉虎翘很爽了,膝盖也就不疼了,但是不能停,停几天就会有预警。只要每天早上100个,然后就可以走很远,很远。
      简单的动作重复练,千锤百炼之后,只需保持,即可受用。

发表于 2018-5-31 11:18:41 | 显示全部楼层
跟上队伍,我也悄悄练练起来
发表于 2018-5-31 13:23:51 | 显示全部楼层
我也悄悄练练起来
发表于 2018-5-31 14:10:59 | 显示全部楼层
练好了,可以健步如飞……
发表于 2018-5-31 14:48:39 | 显示全部楼层
这个可以有 这个必须有
发表于 2018-6-1 13:21:43 | 显示全部楼层
感觉有点像猛火煮,慢火温,神奇的虎翘
发表于 2018-6-5 08:52:27 | 显示全部楼层
虎翘,过了一开始身体的关口后,确实有上瘾的感觉。
我是每天早上练,如果哪天早上没练,一天都心神不宁,总觉得缺了什么。早上练了,还可以提神,本来起床后精神萎靡,练过虎翘之后,明显精神一振。
发表于 2018-6-5 12:00:12 | 显示全部楼层
最近,每天接着练,真的有种越练越喜欢的感觉
发表于 2018-6-6 22:16:00 | 显示全部楼层
我还远没有到上瘾的程度。练完腰酸所以不会一次做几百次。要不要酸几天才好
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