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站桩的一点个人感受

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发表于 2018-5-11 16:37:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
        师父曾说过,练功要像谈恋爱,需要小心伺候才行。站桩更像先结婚再谈恋爱。相信大多数人是在机缘巧合下被领进门,或为健康,或为治病。入门枯燥的感受似被强行安排的婚姻,要想坚持就需要慢慢适应,渐渐会发现你绝对遇上了一个对的人。
        站桩需要心境,提前平复心绪很重要,试想心急火燎的状态恐怕站桩效果也不会好吧。习惯于同样的时间同样的地点同样的环境,会把光强调的比较暗,夜晚在背后开一盏台灯正合适。
        每个人站桩的感受不同,至今还没出现过两腿抖动的情况,毕竟一般人的下肢还是有力的。最难放松的是双肩,开始还好,站的越久越累越会不自主的耸肩,越耸肩越不放松越会感觉酸痛,可以在站桩过程中时不时向下压锁骨,有明显的改善作用,其实也就是所说沉肩坠肘。站桩时眼神也很重要,要“眼神收于颅内”。目开一线,两眼观鼻尖,见光不见物。心神则在于听息,师父的话大概意思是说感知呼吸时气流于鼻孔的出入,此时眼神和心神相应,非常有利于入静。有时刚开始站桩时心境不稳,可以干脆特意加重呼吸,去感受鼻孔的气流声,用不了几次就能慢慢静下来。这样的结果是,入静快,入静深,时间感觉快,舒服很重要。
        “练功如烧水”,一曝十寒不如稳中带进。练功并不勤奋,一直也不能感知过筋骨关有什么明确感受,“站着”就是了,一切顺其自然。
        还是那话,语文不好,能看懂就行。

发表于 2018-5-13 10:15:35 | 显示全部楼层
个人感受:人要想偷懒那真是随时随地都行,譬如站桩,可以光注重动作,忽视心法,现在想来,这又是何必,苦都吃了,还做不彻底。

发表于 2018-5-13 19:56:21 | 显示全部楼层
好帖收藏下次看

发表于 2018-5-14 08:34:33 | 显示全部楼层
我也收藏下,慢慢感受

发表于 2018-5-14 09:06:10 | 显示全部楼层
“站着”就是了,一切顺其自然。

发表于 2018-5-14 13:54:22 | 显示全部楼层
只要想到,为自己而站,而不是为了任务而站。

发表于 2018-5-14 16:17:37 | 显示全部楼层
感觉这个桩功好神奇呀。

发表于 2018-5-14 23:36:54 | 显示全部楼层
非常认同这一句:“站桩需要心境,提前平复心绪很重要”。心理状态不好、心绪烦杂的时候硬去站桩,往往事倍功半。有些时候,不能死练,做好功前的调节,非常关键。练十二式的时候,也最好是先平复呼吸和心境,静下来,感觉进入练功状态,再启动第一式。

发表于 2018-5-15 19:17:27 | 显示全部楼层
认真坚持就好,好处坚持认真站的自然有深刻体会

发表于 4 天前 | 显示全部楼层
易筋小子 发表于 2018-5-14 16:17
感觉这个桩功好神奇呀。

很平常,最神奇!

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