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转:周亮传授龙 虎 二 式

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发表于 2018-4-24 08:49:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

应朋友的邀请,下面介绍两种简单易行、效果突出的小功法——
龙 虎 二 式
猛虎出洞:
俯卧地面,手指、足尖相撑,身体悬空。回环运动,曲折起伏,以腰为轴,走浑圆路线,不把力量着重在某一点上,而是同时整体均匀分布。这在瞬息万变的实战时,为“无处不备,一触即发”的运用,打下了良好的基础。连续做三十六次,中间不停歇。

 楼主| 发表于 2018-4-24 08:51:21 | 显示全部楼层



 楼主| 发表于 2018-4-24 08:53:13 | 显示全部楼层

青龙入海
寻常人气多上浮,下盘无根,临敌应战乏力,逢乱心慌足抖,年老腿先衰弱。如是练习,脚前掌钉地,身体舒缓蹲起,注意体会肌肉之间的松紧变换。则腰肾坚强,起落灵敏,打斗时无股颤之病,步法快捷,出脚迅猛,且久战不疲。连续做三十六,中间不停歇。

 楼主| 发表于 2018-4-24 08:53:52 | 显示全部楼层
心跃翔 发表于 2018-4-24 08:53
青龙入海
寻常人气多上浮,下盘无根,临敌应战乏力,逢乱心慌足抖,年老腿先衰弱。如是练习,脚前掌钉地 ...


发表于 2018-4-24 09:16:22 | 显示全部楼层
有点像深蹲呀

发表于 2018-4-24 09:38:22 | 显示全部楼层
看起来不错啊

发表于 2018-4-24 09:56:03 | 显示全部楼层
第一式,还有一个名字叫铁牛耕地,周老师还是有所调整了,这样主要在上肢了,原来的练法是可以兼顾下肢的,如果像卧虎扑食那样,练整力的,就更妙了!
第二式不太建议练,有点四不像,绝无不敬之意,但有更好更安全的练法,膝盖不好的朋友慎重练,其实里面还有练筋和练肉的区别。
总体还是不错的两式,谢谢分享!

发表于 2018-4-25 08:02:17 | 显示全部楼层
好像看过这个资料 是不是还会把人埋在土里面很长时间不要呼吸  胎息?不知道真假

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