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2018年元旦强训心得体会-云涛

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发表于 2018-3-14 15:03:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
      2017年师父准备考试,怕打扰师父的学习,近一年的时间只能在微信上与师父进行短暂的交流,因此对于这次7天的强训一直怀着期盼的心情。26号当天到达山庄看见师父和众多师兄弟,马上就被这次集训独有的欢迎方式彻底“热身”了一次:“三打一”训练。
    这次集训师父从绵拳桩功里演化了“三打一”的训练方式,模拟个人遇到多人同时进攻中如何反应并有效对抗,训练下来不仅让大家迅速通过心理关,而且锻炼了实战中的观察能力和反应能力。另外,值得称道的是师父把这次教的各种实用单架用螺旋式训练方式交给大家。即第一天就把各种单式从头到尾交给大家并矫正一遍,然后就是三打一和一对一的实战训练;第二天再把所有单式给大家过一遍,然后继续实战训练,一直持续到集训结束。这样无形中我们相对于把所有单式学习了5遍、矫正了5遍,每一次矫正都更加让自己的单式动作准确,并通过实战学会如何运用学到的这些单式功法。

     这次集训应该说是师父最用心的一次把绵拳中的功法交给大家,而且也是教的最全的一次。其中有基础单式虎蹲、虎翘、虎跳、虎晃、开肩、开肩甲;闭气功法的大磨、虎攀,到步法的三角步以及力量持重训练的石锁五式;实用的单架打法:单拳、双拳、盘龙肘;最后师父还把我们从咏春换来的风摆柳交给了大家。

     对于我个人来说,这次是第二次参加强训,收获颇丰。非常感谢师父费心劳力的组织大家强训,下面我着重说一下我个人的三点心得体会分享给大家:

1、最重要的心得体会是真实感受到了绵拳中看似简单的基础单式的重要性。我和师父学拳的这些年,学的单式就是在徒弟里也是比较多的,以前比较贪恋那些实用的单式和步法,比如单拳、双拳、浪荡错步等,这些也确实是绵拳中的精华,自己也在平时练的多一些,但在这次强训中一到场上对练就发现很多平时练习的很难运用上,或者是脑子里想的和手脚动作并不协调;究其原因除了平时练习强度不够以外,是我忽略了基础单式对后面的拳架的重要性。比如在单拳中,如果你想把单拳打的好,前面的虎蹲开胯、石锁里面的侧拉、转腰就要过关,否则单拳就是练习的再多也很难有突破;再比如双拳,实际可以理解为通背的一个变形,那么通背的基础就决定了你的双拳是否有威力。因此这次集训我感觉最大的收获不是学习了多少新的单式和拳架,而是通过这7天反复练习单式、参加实战对抗让我领悟了要回过来重新练那些我以前不太重视或者是不太喜欢练习的基础单式。有时候想,师父提前交给大家一些拳架,是不是也有倒逼大家重新重视基础单式的重要性,通过实际的拳架让你自己知道原因,自己就回去练基础去了。

2、终于学习了“传说”中的“风摆柳”;以前在和师父学拳的时候经常听师父说我们绵拳用大磨换了一招风摆柳,对于大磨我是知道是绵拳中基础单式中非常核心的一个功法,仅次于通背和转腰,用大磨换回的一招功法也一定有其独特的地方。风摆柳就像名字一样有象形的意义,它实际是练习手臂鞭劲的功法,我们都知道用鞭子抽人的力道和速度都是比棍棒要大得多,如果把两个手臂都能练出鞭劲,在实战中就能更加灵活快速的击打对方。细想我学过的所有绵拳基础单式,除了摇膀里面有部分鞭劲的感觉,其他还真没有这个力道的单式功法,可以说风摆柳是绵拳使力方法的补益。

3、通背的心得应该是这次参加强训中徒弟特有的收获了,师父把通背练习中如何配合使用呼吸的方法交给了大家。通背在学习绵拳的时候是最早学习的单式,几乎所有徒弟和大部分学员都学习过,它也是我们绵拳承上启下的核心功法,但很可惜,我们大部分人都练习了,但都没有把它真正练精。而且通背的变形练法有很多,我也有幸学习了多个通背的练法,但呼吸法的加入还是让我有眼前一亮,一种“捅破窗户纸”的感觉。体会到了绵拳是心肺锻炼的专家!在强训之前看到师父写在论坛里的一篇文章,其中隐晦的提到了通背呼吸法,但我相信很多徒弟和学员都看到了但没有注意,而我恰恰因为在学习虎攀的时候和师父交流比较多,记住了当时师父论述中国各种拳法里关于闭气功夫里“单紧、双紧”的区别和练法,自己摸索了一下通背的呼吸,正好符合师父交给大家的方法,这也变相证明了绵拳所有基础单式都是给后面做准备的,不是单一存在的道理,也是拳理相通的一个证明。

     最后,希望我们所有的徒弟和学员珍惜从师父那里学习到的绵拳和易筋经,认真练习、日有所得!
发表于 2018-3-20 17:03:31 | 显示全部楼层
加油云涛!

能练到云涛这样也够励志的了!
发表于 2018-3-28 12:06:35 | 显示全部楼层
和步法一样,行云流水!
有货,要好好看看
发表于 2018-4-5 17:23:33 | 显示全部楼层
看到云涛健康的参加强训,总有一种成就感!
发表于 2018-4-12 09:44:29 | 显示全部楼层
云涛师兄的步伐已有几分师父的神韵。
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