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秘传八段锦

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发表于 2018-3-7 20:38:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
秘传八段锦
    闭目冥心坐,握固静思神。叩齿三十六,两手抱昆仑。左右呜天鼓,二十四度闻。微摆撼天柱。赤龙搅水津。鼓漱三十六,神水满口匀。一口分三咽,龙行虎自奔。闭气搓手热,背摩后精门。尽此一口气,想火烧脐轮。左右辘轳转,两脚放舒伸。又手双虚托,抵头攀足频。以候神水注,再漱再吞津。如此三度毕,神水九次吞。咽下汩汩响,百脉自调匀。河车搬运毕,想发火烧身。旧名八段锦,子后午前行。勤行无间断,万病化为尘。
  以上总诀乃系周示全身运动,行之须要依以下十二图的次序,不可缺、不可乱。先记熟总诀,详细揣摩,然后再细看各图,悉心体会并以注解参考,照图依注遵诀行之,自可免去错误。
  
  总诀云:闭目冥心坐,握固静思神。
  
  注云:盘腿而坐,紧闭两目,冥亡心中杂念。凡坐要竖起脊梁,腰不可软弱,身不可依靠。握固者,握手牢固,可以闭关祛邪也。静思者,静息思虑而存神也。
  
  总诀云:叩齿三十六,两手抱昆仑。
  
  注云:上下牙齿相叩作声,共三十六声。叩齿,以集身内之神,使不散也。昆仑即头,以两手十指相交,抱住后颈。即用两手掌紧掩耳门。暗记鼻息九次,微微呼息。不宜有声。
  
  总诀云:左右鸣天鼓。二十四度闻。
  
  注云:计算鼻息出入各九次毕,即放所交之手,移两手掌擦耳,以第二指叠在中指上,着力放下第二指,重弹脑后如击鼓之声。左右各二十四度,两手同弹,共四十八声,乃放手握固。
  
  总诀云:微摆撼天柱。
  
  注云:天柱即后颈。低头纽颈,向左右侧视,肩亦随之左右招摆,各二十四次。
  
  总诀云:赤龙搅水津。鼓漱三十六,神水满口匀。一口分三咽,龙行虎自奔。
  
  注云:赤龙即舌,以舌顶上腭,又搅满口内上下两旁使水津自生,鼓漱于口中三十六次。神水即津液,分作三次。要汩汩有声,吞下。心暗想、目暗看、所吞津液,直送至脐下丹田。龙即津,虎即气,津下去,气自随之。
总诀云:闭气搓手热,背摩后精门。
  
  注云:以鼻吸气闭之。用两掌相搓,擦极热,急分两手摩后腰上两边,一面徐徐放气,从鼻出。精门即后腰两边软处。以两手摩二十六遍,仍收去握固。
  
  总诀云:尽此一口气,想火烧脐轮。
  
  注云:闭口鼻之气,以心暗想,运心头之火,下烧丹田。觉似有热,仍放气从鼻出。脐轮即脐丹田。
  
  总诀云:左右辘轳转。
  
  注云:弯曲两手,先以左手连肩圆转三十六次,如绞车一般,右手亦如之。此单转辘轳法。
  
  总决云:两脚放舒伸,又手双虚托。
  
  注云:放所盘两脚,平伸向前。两手指相交,反掌向上。先安所交之手于头顶,着力上托。要如重石在手。托上腰身俱着加上耸,手托上一次,又放下安手头顶。又托上,共九次(图9)。
  
  总诀云:低头攀足频。
  
  注云:以两手向所伸两脚底,着力扳之。头低如礼拜状十二次,仍收足盘坐,双手握固。
  
  总诀云:以候神水至,再漱再吞津。如此三度毕,神水九次吞。咽下汩汩响,百脉自调匀。
  
  注曰:再用舌搅口内,以候神水满口,再鼓漱三十六,连前一度,此再两度,共三度毕。前一度作三次吞,此两度作六次吞。共九次吞。如前咽下要汩汩响。咽津三度,百脉自周遍调匀。
  
  总诀云:河车搬运毕,想发火烧身。旧名八段锦,子后午前行。勤行无间断,万疾化为尘。
  
  注云:心想脐下丹田中,似有热气如火闭气如忍大便状。将热气运至谷道,即大便处。升上腰间背脊后颈脑后头顶止。又闭气从额上两太阳耳根前两面颊,降至喉下心窝肚脐下丹田止,想发火烧通身皆热。

发表于 2018-4-23 14:47:38 | 显示全部楼层
以前我也练过八段锦

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