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练下蹲,可强心

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发表于 2018-3-6 22:08:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
练下蹲,可强心


在老年报上看到一篇文章‘练下蹲能强身’,便照文锻炼,谁知练后才真正达到了去病健身的效果。开始看到此荐方时有点半信半疑。因为近几年来,时常看书写字或思考问题时间长一些,或久蹲起来眼前发黑直冒金花。同时每天都出现几次心律不齐之症状。

后来我抱着试试看的态度,练习下蹲,具体方法如下;

预备式;两手叉腰,双脚与肩同宽,二目平视,然后松腰屈膝慢慢下蹲,下蹲时脚跟离地,重心落在前脚掌上,上身尽量保持正直,避免前倾。同时口念‘呵’字音,意念随着下蹲动作将浊气从丹田深处引出体外。起立时咬紧牙关,气引丹田,随着吸气站直身子。如此周而复始,坚持每天两次。每次36下。

当我练到四个月后,奇迹出现了,上述症状全部消失了,心律也正常了,精神头比过去充沛了,干什么都有使不完的劲。

人老心不老,下蹲有多好,只要坚持练,奇迹出现了。

心律能正常,精神头足了,有劲使不完,不比吃药好。

发表于 2018-3-7 15:46:30 | 显示全部楼层
微信养生刷屏啊,都是很套路的写法,抄了一段气功的内容,最后一句还写错了,老年人练起来就费劲了,估计要打印出来,一边看一边练

发表于 2018-3-8 10:35:08 | 显示全部楼层
专家荐股,百度寻医,微信养生!

新时代,三大不靠谱!

 楼主| 发表于 2018-3-10 09:45:33 | 显示全部楼层
曹英峰 发表于 2018-3-8 10:35
专家荐股,百度寻医,微信养生!

新时代,三大不靠谱!

哈哈哈。确实不如虎翘好。

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