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17年的练功总结

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发表于 2017-12-8 10:10:31 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 卓一 于 2017-12-9 05:33 编辑

   
  
   今年易筋经和单式锻练都有些懈怠,刚开始理由是养胳膊伤,养了大半年。最近受师父和师兄们热血的强训气氛的影响,恢复了易筋经的锻炼,每天一次易
      肩膀受伤后伸展很疼没有即使勉强拉伸,后来运动受限严重,原来平常易做的伸懒腰都不行,(当时觉得能伸懒腰真幸福)去看了一位骨科医生,当时是胳膊受伤后俩个月不到,他以他的经验讲我以后手臂想抬过头很难,,推荐我去做康复训练,当时已经在做康复训练,找这位医生看是想他有什么特别好的方法一次性让我恢复活动自如,当时已经去看的中医三级甲等的骨科专家让我去做康复训练,也讲不容易恢复。给我做康复训练的医生信心十足的和我讲坚持康复训练半年恢复应该没问题,他她曾经有个脱臼加骨折的病人康复训练后恢复的非常好,自己说和原来一样,算是得到最大的鼓励。就坚持去医院做康复训练
     那段时间心态很急,想恢复手臂肩膀的运动自如的状态。去骨科医院做康复训练去了17次,每次都给医生硬搬疼的直哼哼,后来感觉好些就自己在家每天吊门框上拉角度,花了很长终于可以活动自如了,现在运动还是有些疼。期间一直没锻炼。胳膊到8,9月份基本恢复正常,当时懈怠还没有锻炼
        还好一直站桩 ,站桩保持在每天一小时左右,最近可以站桩到100分钟左右 大概保持了一个月,冬天气温下降,站桩感觉后背热出汗这原来没有过
      练易一次收益一次,控制力比如什么时候做什么事的能力有所加强,工作效率也加强了些,长期坚持应该会有种良性累积
  最近一次下午睡了15分钟,原来午睡感觉冷,那次刚好师父在群里讲桩法调息入睡,调息后一会子就身体热乎这也算一次特别体验
     身体还是有些健康的问题,继续坚持锻炼!
      最后用一句师父在群里面的一句话收尾:求医问药不如闻鸡起舞!最好的医生就是自己!

发表于 2017-12-8 19:29:46 | 显示全部楼层
哈哈,挺特立独行的啊!

 楼主| 发表于 2017-12-9 09:21:04 | 显示全部楼层
曹英峰 发表于 2017-12-8 19:29
哈哈,挺特立独行的啊!

原来就是普通的脱臼以为在家养养就好了,养的时间长了一个多月没活动,及时做伸展拉伸动作很快就能恢复,自己又做了一件傻事。现在都恢复好了

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