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wangling 的练功日记

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发表于 2017-11-21 14:50:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 wangling 于 2017-11-21 19:38 编辑

元旦强训,心怯又憧憬,只有加强练功给自己打气。
双蝶绕林1,虎翘3,虎蹲1,通背2,易经筋1。这几天加强虎翘,今天终于有感觉了,虎蹲的时候膝盖好多了。
易经筋的时间拉长后,体会到了费力,可见之前常偷懒。坚持几天,应该能达到林蓉妹妹写的那个要求。
       说通背要吸多呼少,这个确实还没感受到,但是师父要求慢,的确考虑过原因,当时就想啊,不该只是为了把肩提起,现在想来,是为吸气,肘下去那一瞬间,是否是为把气压入背脊?初识通背时,只看到把肩膀提起压下发力,可今天想来,此动作之意应在于充盈背脊,不知道理解的方向是否正确?一会儿练一组继续感受。


发表于 2017-11-21 20:43:56 | 显示全部楼层
一直出差,今天才回家,写的真好!

发表于 2017-11-21 20:45:20 | 显示全部楼层
日记,却未必每日一记,但功夫确是日日不停,方为真!

督促自己,磨练自己,成就属于自己的生命辉煌!

加油,阿玲!

 楼主| 发表于 2017-11-22 08:25:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 wangling 于 2017-11-22 08:33 编辑
曹英峰 发表于 2017-11-21 20:45
日记,却未必每日一记,但功夫确是日日不停,方为真!

督促自己,磨练自己,成就属于自己的生命辉煌!

             复训归来,日日近2小时的训练,不敢懈怠。此次得师父指导,几处有大突破,强训来汇报。              师父所言极是,功在于练,而非记。然我记练功账,除却督促,更有练习感受,出错处,恳请师父指正。同时也为功夫精进轨迹作一记载,方便自己改正提高。也给有缘的兄弟姐妹一个借鉴:不重蹈歧路。

 楼主| 发表于 2017-11-22 08:52:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 wangling 于 2017-11-22 13:08 编辑

       早功易练,只因黄鹂鸟的作息有功练;晚桩难成,难为父母琐事缠身。只得考虑提前哄娃入睡了,重新穿衣修炼。桩功的难处暂时定位在时间长短,于是定时1小时,以便于突破这个瓶颈。时间拉长,难处理的其实并非极限,而是心态,终于面对1小时的桩,心意一下明了,自然安慰自己半入睡状态,虽然难免思绪万千,白日里琐事种种,但也是渐入佳境。遇到僵硬疼痛处,便自然想到师父博文中所述的“马上有新突破了”,竟有些许期待,倾儿便感受到了气血冲击下,僵硬处一节节地松弛,似乎手和背在大幅度地动作,但心里明白的是其实自己并没有动,等收工时,果真如此。可惜了,娃醒来要娘,且将房门大开,不得已草草收功了之。
     桩的感悟连带着单式。今早虎翘,意识到松而不懈,加上坚持和好奇,竟又有大突破。回想师父的通背,看似风轻云淡,却在那个点爆发得干脆而有力。该是如此。
      早功虎翘1,通背1,虎蹲1,易1.时间不够课间补,早功还差个双蝶绕林。      早上看师父博客,说站桩需知阴阳。这点似懂非懂,先记着下次好好请教。



发表于 2017-11-22 16:44:09 | 显示全部楼层
难道这就是传说中的“武学奇才”?

 楼主| 发表于 2017-11-23 08:25:49 | 显示全部楼层
曹英峰 发表于 2017-11-22 16:44
难道这就是传说中的“武学奇才”?

我们跟着奇才学!然我们这些木讷材也知功夫在习练,一定好好练。

 楼主| 发表于 2017-11-30 09:22:50 | 显示全部楼层
         真传一张纸。此话不虚,只怕我领会不到。正因如此,先傻练,练到熟悉了,量也上去了,再对照师父的文字,就能慢慢体会错处了,难怪师父常嘱咐看看论坛,深意在此。         近期练虎翘,不带功利性也难,因为右膝盖难受,所以一下就把数量拉到了700, 只因为师父在课上说,老外一做做5000,做完了还说好。可我做完了,却发现东西虽好,我并不好,只能是我自己出问题了。对照师父文字,原来当初只关注了150度,和师兄说的屁股酸,却漏了个脚跟离地。可脚跟离地好难啊!抬得高高的,实在难做。
      习练是个反正琢磨的过程,原来个中有玄机。接下来的练习,该是找茬纠错的过程了。




 楼主| 发表于 2017-12-7 09:03:48 | 显示全部楼层
5日下午,突然觉得疲惫和落寞,各种的不爽,晚上神仙蹲的时候也是胸闷。于是,找师父补充能量,才知是低谷期。当晚,7点多点就钻被窝了,感觉舒服多了,后来娃冰凉地钻进来,感觉像是被打扰了,而自己就像是蚕茧里的那个蛹(可能与之前折腾蚕茧有关,一下就联想那去了)。第二天醒来,人是舒服多了,也没有了那些个情绪,但是腿后面的筋酸死,腰也酸痛得不要不要的。不知这个感受是否就是某师兄说的化蝶的过程。这次低谷,完整地感受到了师姐之前说的曲折上升的过程,也略微懂了一点功要跟着身体感觉走。
      再说贪功。之前以为贪功就是量太大,超过自己的能力练功,但最近与师父的交流发现,之前的理解肤浅了。以桩为例,之前总以为桩要突破50分钟,最好站他个几小时(虽然我还做不到,也从没做到过),可现在却理解为入静后,身体的自我调整后自然清醒睁眼即可收工,虽然此时继续站已不是坚持的问题。当然,我并不知晓如果再站下去会是怎样,只是自己感觉到此即可,也请教了师父,确实如此。

 楼主| 发表于 2017-12-12 08:48:20 | 显示全部楼层
      避风如避剑,果真如此。昨天冷风中吹了几分钟,2-3小时后就头痛恶心了,拿个刮痧板一通刮,缓解许多,可今早起来还是痛。那么就单式开始通筋络、练筋骨吧。通背是最近最为纠结的单式,前段时间还洋洋得意地认为有力量,且力达脚底,心想这力要是能到拳,那就有意思了,但反复琢磨后觉得不对劲了,赶紧请教师兄们。师姐说等肩部打开了,就会铿锵有力;敏师兄说要想象着没有手臂,只肩膀的转动与下落;金丰师兄说力还回到肩,这样能连着打。这回可就有的练了,力要落下,直至以后的回到肩部,现在还没法想。只想着敏师兄的没有手的感觉,并想着力不往腿那走,可今天却发现往后脑勺去了,反正是头被震得生疼,估计是昨晚吹冷风也有关系,偶尔也有感觉到肩胛处受力。看来,还是要继续量变来应对。谢谢师兄师姐们!
     由此,需时常提醒自己:遇到难处时,便是突破处;得意时,更有大问题悄然至。
     被当头棒喝后,感觉到该是时候结束小女孩似的纯真热忱,进入到第二个阶段了。日记中写下,以提醒自己将微信时间用来练习单式。

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