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楼主: 曹英峰

年度震撼力作之---- ----第一期强训特辑!!!

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发表于 2016-10-30 12:01:26 | 显示全部楼层

飞龙在天


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发表于 2016-10-30 12:04:47 | 显示全部楼层

近身格斗



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 楼主| 发表于 2016-10-30 12:26:57 | 显示全部楼层
看着都震撼!!!哈哈哈哈哈!!!
发表于 2016-10-30 21:23:11 | 显示全部楼层
本帖最后由 阿恺 于 2016-10-30 21:26 编辑

                                              第一次强训实录
    国庆节怎么度过?是和家人团聚还是为了自己的梦想做一点努力,2016年的国庆节我选择了梦想,参加恩师曹英峰先生组织的强训实战培训。自从第一次见到师父到现在已有三年半的时间了,最初的目的只是为了养生健身。但是随着时间的延长并参加了多次面授班以后,看到师父越来越强大的身躯,越来越出神入化的功夫,以及在群和论坛耳濡目染了师父的教诲,也渴望能够战胜心里的恐惧,在遇到突发情况时能够有能力保护自己以及家人。
      101号下午跟随大家一起乘车来到了园缘楼,一见到师父自然而然的就有了激动的心情,师父还是那么强壮,但是看上去比以前憔悴了。等到晚上开会说起去年门派的变化才明白了师父心力憔悴的原因,师父已经尽到了作为师父的责任而且还做的更多,但某些人就因为没有能满足自己的私欲而对师父心存芥蒂,最后竟然还恶语相告,这是由于个人的本性还是浮躁的社会环境呢?也许都有吧,看看现在社会上那么多的暴力冲突事件。不管怎么说,师父没有用商业模式而是用传统的方法来传授功夫,那么我们也应怀着尊师重道的心对待师父!
       本次强训主要有三大块内容,实战格斗、站桩、十二式。
       实战格斗
       从小到大几乎没有和人真的打过架,平时即使看到别人打架也会感到心里有点紧张,不过心里还是有那么一点想试一下的欲望,希望有那种战胜对手后胜利的感觉。参加培训班之前心里还是有点忐忑的,不知道实战到底是一种怎么样的感觉,有一种对未知的恐惧,但是还是要硬着头皮参加,和师兄弟有分寸的对练总比真的遇到突发清楚不知道如何应对更强吧。
强训从每天早上的跑步开始,早上6点半集合完毕,由春明师兄喊着口号带领大家在天目山上跑步。由于是沿着上坡跑,虽然坡度并不是太大,但是和在平地上比强度大了不少,跑不了多久就筋疲力尽了。跑步明显可以看出大家的耐力水平,特别是春明师兄,时而在队前领跑时而返回队尾看大家的进度,跟师兄比起来被甩出N条街了,就如师父所说,遇事打不过还跑不过就真的完蛋了。晨跑结束,早餐过后稍作休息就开始了一天的训练了。
       实战培训主要由春明师兄讲解及演示,师父进行补充,从拳法、腿法、肘法、步法、格挡中精选了实战当中运用最多并且易掌握的招式教给大家练习。经过师父和春明师兄的演示之后,大家就开始拿着拳套和护具开始练习了,刚开始大家打的还很笨拙,稍加练习之后基本能够像样的出拳了。当我们掌握了部分动作要领,想要进一步精确动作的姿势的时候,师父说大家只要掌握了大概就好,在实战中能够打出来就好。
各个招式都多次练习以后,大家就进入实战对抗阶段,规则是两人一组任意选择对手,时间三分钟,尽量使用学到的招式不要使用王八拳。刚开始大家对对抗还是有点恐惧,但是经过几次练习之后,大家的恐惧已经慢慢消失,都有了想打的冲动,就连之前一直不敢上场的孙律师到后来也是来着不惧,敢于面对任何挑战,大家都风趣的说孙律师能文能武,以后打什么官司都不怕了。
    实战格斗看是一回事,自己上去打又是另一回事,一是时间:之前看擂台赛,感觉三分钟一回合时间太短没有意思,等到自己带上拳套对抗的时候才明白能够打两分钟就已经是累的不行了;二是招式:课上学习的招式虽然不难,但是在对抗中能够打出来的基本上只有直拳了,勾拳、肘法等很难用出来。这次强训我和凡哥、孟兄、翌辰还有曹征一起练习过,和自己身形差不多的师兄弟对练时还可以有功有防,不过时间一长手就不能保持姿势护住头部。另外遇到像曹征这样人高马大的,就只有被完虐的份,几次躲过直拳想近身的时候直接被曹征从上到下打了脑袋,还好练习时大家没有用力,并且带着头套,不然肯定是一招就被KO了。这次没敢和老许和春明师兄等强大的对手对练,真的实战会遇到高矮胖瘦各种对手,面对不一样的对手应该有不一样的对策,有了这一次的经验,希望下次能和更多不同的师兄弟们练习,提高自己的能力。
       集体站桩及十二式
    强训的第二项重要内容就是集体拉桩,大家环绕一圈,拉下窗帘,打开几盏微弱的灯光,环抱双手随着呼吸大家一起静静地站着......第一天预热目标1小时大部分人都完成了,后面几次目标1.5小时也有不少人达到了,在家站桩时鲜有能够达到1小时,但是强训期间站了1.5小时也能够坚持下来,虽然站到后来心情也是开始浮躁,计算着何时能够结束,但是在这个环境中大家之间相互影响让大家坚持下来,这就是集体站桩的好处。
    本次强训的意外收获就是十二式的“神形合一”练法,之前师父在群里说过这个练法,讲课的时候师父已经尽量用我们能够明白的话语来教授,无奈资质愚钝,听完后还是觉得云里雾里的,不过有一点“神形合一”是“形气合一”的一个提升,是在有形的基础上驾驭神,此练法的基础是先把“形气合一”练好才有机会往上提升。
        其他
        本次的强训师父不仅在组织训练上下了很大的心血,在后勤保障上也是超强配置,每天早上都有牛奶和鸡蛋,中午和晚上顿顿都有好几个硬菜,保证在高强度训练的同时能够跟的上营养补充,还有山庄的梅子酒,口感好但是后劲十足,喝了一杯以后睡了一下午,错过了一次对练。
    强训期间还出现了一次小插曲,某些外地人乘着国庆也来山庄休闲,但是在外没有一点公德心,做任何事情都是叽叽咋咋吵吵闹闹的,多次提醒他们晚上站桩我们需要安静,但是仍然没有一点收敛的意思,依旧大喊大叫。无奈我们只能停止站桩,师父一声令下大家换好衣服整装待发,在这个过程中大家都是冷静地对待一句话没说,倒是对方一直在大喊大叫不停,还打了110报警,但是警察叔叔也不管这些无理取闹的事,最后晚上他们灰溜溜的离开山庄了。通过这次的突发事件,大家知道首先需要的是冷静判断形势,是打还是跑,打要如何打跑要如何跑,需要第一时间做好准备。

   
    强训的时间过得很快,5号由于家里有事中午提前回去了,经过了这几天的强训,虽然不敢说是脱胎换骨,但是对于自己确实有比较大的突破,而且也认识到了自己的缺点和不足,在往后的锻炼中可以有针对性的进行练习。感谢师父为我们准备了这么意义重大的强训,还要感谢春明、小强等各位师兄的精心准备,让大家顺利完成了第一次实战格斗强训。
再次感谢师父!感谢各位师兄弟!祝师父及各位师兄弟一切顺利,功力精进!

发表于 2016-10-30 22:14:15 | 显示全部楼层
威猛的腿法

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发表于 2016-10-30 22:15:16 | 显示全部楼层
师父与师兄对练

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发表于 2016-10-30 22:16:10 | 显示全部楼层

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发表于 2016-10-30 22:17:03 | 显示全部楼层
强大的律师

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发表于 2016-10-31 14:45:46 | 显示全部楼层
强训体会

我来晚了,月末忙的乱转,几天终于写完心得了,呵呵。

强训的消息很早就放出了,时间安排和训练内容却是一点点的揭开谜底,即便是逐步公布了具体项目的名称,也如一头雾水里看花,不知道练起来是怎样、强度有多强。直到亲身参加了、经历了,才体会到师父对这次强训设计用心良苦,自己也获益颇丰,真心要替那些没能来参加的人懊恼一番了,呵呵。

师父早就说了,这次强训,主要是让大家突破“心理关”。这个心理关,其实从强训之前很长一段时间就开始出现了,比如时间,安排在十一假期,比如内容,白天有训练和对抗、早起要跑步、晚上还要集体拉桩突破等等。说说我自己的心理吧,看了时间和内容,第一感觉是对自己太具挑战了,吃不吃得消?但又想,其实这也是个难得的机会,平时生活其实还是挺安逸的,自己在家练功,每年也都有几个起伏,有几个消沉的阶段,这种集中强训真的要经历一下,通过短时间集体氛围下的高强度,振奋一下自己的状态。强度上,自己尽力而为,能坚持到什么程度就尽力,对抗训练都有护具出不了大事,平常没准还有个磕碰呢,练趴下打趴下,只要自己尽力了,也不跌份儿。

强训参加下来,没有想象的恐怖,而真的很宝贵。

十二式形神合一的进阶练法,师父以第一式为例讲解了基本原则、练习中应该注意的一些问题,并附加的从人气的气场入手讲解了背后的深层次原理,并介绍了一些师父认为有价值的前人著述,听后大有触动。师父能讲到这种程度,对我们来说真的是额外的大优惠大礼包了,现场听的时候就觉得自己未来练功的目标明确了、动力一下子变强了,现场练的时候已感觉到一些不一样,以后能练出多少来就看自己日后的勤练+体悟,这是能练一辈子的东西!师父说,只讲这一次!宝贵!

天地呼吸桩,之前曾经站过1小时,但只有2次,而且很痛苦。这一年间说实话又站的很少。所以,桩其实是这次强训我最担心的。这次拉桩,大家排列成里外两个圆圈(结界了,呵呵),屋子里站的满满的,一起站桩,感觉上状态上确实不一样,中间坚持不住的时候也坚持住了,1个小时、1个半小时,中间手没放,都站下来了。突破!

当然核心的是实战训练和对抗。实战基本动作,师父和春明师兄之前在教学设计上倾注了很大的心血,拳、脚、膝、肘、步法、眼法……,都涉及了,每一项里精选1-2个核心动作让大家反复练习。第一次戴拳套打拳靶,刚上来时全无感觉,打直拳和正蹬时距离感总是差一块,滑步时感觉脚步特别沉重移动的很笨拙,多练几次之后开始有些进步了,·虽然横向比较还很差,但自己和自己比,毕竟是迈出了第一步。之后的对练,戴着圈套和护齿,心理上倒不怕受伤,但一上来找不着北,第一次对练,我就只记得用刺拳直拳、前后滑步移动,别的动作全空白,见了对面来拳就后退,乱。第二次对练,有意识的用腿了,格挡和横向移动也用起来了,但变成不管不顾的频繁移动,其实更多的是不敢进或没想法的时候做无谓的横向移动,没到两分钟体力就用完喘的不行了,不上不知道啊,在对战情境下全神贯注的出拳、移动,真耗体力,虽然之前几年练功,由此也理解师父为何强调跑步了。再后来的两次对练,开始有意识的分配和调整体力了,也开始敢进身了,看见对方冲自己抡起来一大脚也感觉不恐怖能做出反应了……虽然头上身上挨几下,但还是战争最锻炼人最能让人成长,真是这么个理儿。

很多东西,理念上知道了,但光知道没半点用,没真对练过的话到现场啥都出不来、顾不上。举两个最简单的例子吧,一是护头,春明师兄反复强调手下颌微低头双拳注意高度护住头的要领,真对练的时候还是习惯性的经常把头暴露;二是出拳,师父讲过拳打出肘不能完全挺直、而且要能收的住,自己听的真真切切脑子里的理念装的满满的,但一打起来我可是下意识的就肘部挺直全放出去了。这些基本的要领,不光是多对练,以后自己在家也要日常练习和逐步培养。

强训里,看到了自己的差距,全方面的差距,力量、速度、移动、体能、机会判断等等,自己啥都差的挺远的。真的要好好计划一下,未来怎么提高,原来我练功,内容上没什么目的和计划,有的单式每次都练,有的单式又很少练,时间和强度上也没规律,看来以后不能这样了,得好好计划一下。

参加了这次强训,特别要感谢师父发起和精心设计这次强训,感谢春明师兄的全程教学、示范、指点和几次带着对练(真的很耗体力),感谢玉俭师兄等在车辆、后勤方面的支援。

师父也说了,第一次强训主要是突破心理关,敢打。以后的训练要从敢打,到会打,到能打。相信这会推动我们的心理、技术和体质不断的提高乃至突破,期待这个成长的过程。

最后附图,重温一下当时的气氛。这篇感想全是在写自己,没有描绘到当时各位师兄各位同门的风采,用图补充一下,不过还是很多精彩瞬间缺失,比如老许的坦克冲锋,呵呵。照片是抓个瞬间,以后有空再多看视频回顾,看看自己、看看别人当时的情景,也会再有新的体会。





 楼主| 发表于 2016-10-31 16:19:58 | 显示全部楼层
魏徵 发表于 2016-10-31 14:45
强训体会

我来晚了,月末忙的乱转,几天终于写完心得了,呵呵。

这一拳够狠的,熊鼻子要废的感觉!哈哈----
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