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楼主: 曹英峰

年度震撼力作之---- ----第一期强训特辑!!!

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发表于 2016-10-22 20:19:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 日照月窟 于 2016-10-22 20:27 编辑

                                                                            国庆强训小记
         这次国庆强训,有些人兴奋,有些人忐忑,我是两者兼有,好容易到了山庄。师父介绍训练内容,当晚就开始站桩,说实话,以前很少站到一小时,但是军令如山,绝大部分人都到了1小时,结束时,很多人到了90min,其实站桩对身心都是一种打磨,如师父所说,头40分钟,可以说绝大多数人都还在调身调心的范畴,不要说入定了,入静时间能有10来分钟就不错了,所以站桩到了1h以后,不多坚持一会确实可惜,就如黄元吉真人所说,务要一枪下马,耳听寺庙暮鼓晚钟,渐觉只有耳边震动,返听/观?双手环抱之虚空,不执着于功果,且放下俗缘,其实站桩真的是种享受,只有呼吸阵阵,身心都属于自己。其实我等凡夫,名缰利锁,只把此身紧缚;气质性情,早非本来面目,如能把站桩的心态运用到生活,那才谈得上是放飞心灵。
       第二天上午,师父透漏了易筋经”形神合一”的道理及练法,说实在话,师父讲话的法理,确实字字珠玑,黄庭经我临帖好多次,什么周身各节皆有神,我从来都是往密宗那种观想理解的,从来不知何谓“身神”,这次算是接触到了,非常有幸,这真的和智力没有关系,其实这个道理,百姓日用而不知,我有琢磨到过,但今天才知道真是这样。
       中午一通视频吓唬,以告知实战的重要性,但我在医院工作,那是尸山血海出来的,白刀子进红刀子出也见了不少,略过。
       下午开始实战,师父把拳腿膝肘各选上手容易威力大招式教授,我拳法、正踹用的比较舒服,但是护头不够,老被阿丰欺负,力量也差些,因为工作缘故,右肩有点黏滞,回去要加强开肩胛,各位师兄弟也开始捉对厮杀,当今社会,矛盾激化,我们不能当绵羊了,绵羊政府喜欢,但确是对自己和家庭的不负责任,男人都有血性,所以我们要当披着羊皮的狼!!!这次回去,每次街上看到讨厌的人,我都会琢磨,他跟我的实力对比,我怎么打,边上有没有家伙,他有没有同伙,我打了怎么走,当然,我的外表是很谦和的,他绝对想不到我要干啥。另一方面,其实我也明白,大部分师兄弟,求的是养生,以前我也不重视武术,但是很多年前师父就和我讲过,没有武术训练出来的阳刚之性,谈修炼那真是搞笑,武当山名的武当,有一说就是,修道得先过习武关,习武都不行,还谈啥修道?养生讲的是恬淡虚无,情境自守,这没有大勇气,大毅力,怎么能恬淡,一点名利挫折估计就坐不住了,现在在生活中打滚,要能做到一心一意,都需要放弃的勇气,也需要争取的勇气,恬淡可不是一般俗人以为的,那充其量只能叫缩头乌龟。
     总之,这次强训,大家都收获满满,很多人有怯战、避战,变成能冷静判断形势,求战、敢战,后面那就是要学习如何战则胜,如何败则全,期待下次的强训!!!

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发表于 2016-10-22 22:29:16 | 显示全部楼层
第一次强训体会
    早在一年前师父就说起强训的事,种种原因今年十一假期才真正实现。
    回来后有人问我是自己出钱去军训吗?我说是的,有人摇头。不想解释,喜好不一样,个中滋味不能言表。
    初中时开始接触气功,之后接触李小龙,他是很多人心中的偶像。有些事情只是想想罢了,你想象他那样,拉倒吧,YY一下就行了。年纪嗖的一下子就到中年了,心再年轻身体已经反抗了,还是来点实在的吧。
    强训半年以前开始积极做准备,至少完成师父下达的硬性单式指标吧,另外重要的、最重要的是把烟给戒了,一下戒断,一口不碰(慢慢减量的戒烟方法纯属扯淡)。
    十月一日那天整整奔波十一个小时才到山庄,这是第二次来,除了时间外几乎没什么变化。

   
    第一部分:站桩。
    桩这宝贝意义深了去了,再深的理论也必须有时间的支持,必须达到足够的时间才能出效果。半个小时?也许不短了,其实水还没热呢,天天半小时,水一直温吞着,永远热不起来,更别说开锅了。所以这次强训一大重点就是站桩,集体站桩拉升时间简称拉桩,终极目标一次连续两小时。        
    十月一日那天晚饭后稍事休息就开始站桩,时间一小时,算是预热一下。其实赶了一天的路也挺累的,想洗洗睡了。不过也有心理准备,师父早就打过预防针,强训强训不是来睡觉的。大家围圈,关窗关门,调低灯光,站桩开始。自己心里是打鼓的,几年了只站过几次一小时,事后知道大多数人心里都是打鼓的,能不能坚持下来?已经站这了,那就试试看吧。集体拉桩确实好处多啊,大家会尽量坚持,谁也不好意思先撤,这就对了,目的达到了。开始调息,入静,天马星空,又调息入静,又天马星空,胳膊累了放低点,再抬高点......好像闹钟低声的响了,一小时到了,好像比想象中的时间短嘛。事后有人说听到闹钟响,心里石头落了地,还想再站二十分钟,这说明什么?
    强训期间一共站桩四次,第一次一小时算是预热,事后知道,这次站桩是强训期间最轻松的一次,时间短,体力好,还没开始折腾呢。第二次和第三次站桩设定时间为一个半小时,因为白天体力消耗很大,这两次虽然坚持到了预定时间也是非常勉强,最后半小时几乎没有效果可言,但是还是坚持到了,两臂一直不曾放下,功架还在,也算一个小小的胜利。第四次站桩一小时,算是给大家一个轻松的收尾,第二天就要各自散去结束这累并快乐着的集体生活。
    站桩这事,对我而言有效果的极限时间在一小时,再多就是熬桩了,这已比平时的四十分钟提高了一个档次。强训后回家再站因为有这拉桩的经历,站一小时已经没有心理压力,真的没有。


    第二部分:易筋经高级练法。
    易筋经形气合一初级练法,动作和呼吸相呼应,已经是效果宏大。这次师父讲授了高级的形神合一的练法,口诀很简单,练起来就不简单了。对于那些平时用功基础好的人只是一个顺其自然的进阶练法,对于平时练功懒散的只能回去补课了。
    功夫也是工夫,这东西真的是骗不了别人更骗不了自己。
    至于最高级的神气合一的练法,呵呵,一切随缘吧。


    第三部分:实战。
    这是强训最精彩的部分,把平时所学用到实处。
    必要的体能训练。每天早晨的功课就是着军装列队跑步,从山庄沿路而上,一路上坡,还真是和跑平路不一样,没多久就呼哧带喘。也见体力好的师兄弟们,嗖嗖的跑的是真快。体能训练往往容易被人忽略,宁愿投入大量时间和精力做技能训练,殊不知没有体能一切罔谈,一切技能无从发挥。跑步是最简单最有效的提高体能的方式之一。(我办公室楼下虽然就是某大学运动场,可北京这雾霾天啊!)
    好像上一次列队跑步还是二十多年前上大学的时候,那时候年轻体力真是好啊。年轻真好。
    单式训练、基本拳法、肘法、膝法、腿法和步法训练。一人拳套,一人持靶,每个人心中的小怪兽慢慢的都出来了。两人捉对,感受打和被打,感受力量和距离。这一部分不算难,半天时间就基本掌握了。
    最精彩的部分来了,实战对练。拳套,护齿是必须的。两人一组捉对厮杀,几次对练下来每个人心里的大魔王出来了。绝大多数人都没有任何实战的经验,实战开始由最初的怯战到尝试,到主动,到后来的叫好和鼓掌声连连,真是高潮不断。第一次对战的是身高差不多的阿宁,几乎一路刺拳,体力消耗很快,三分钟一局的对战不到一半的时间体力几乎耗尽。第二次对战的是专业的春明,主动进攻的太多,被春明直接近身,被打的毫无还手之力。(特此感谢春明手下留情,完全以教学的心态在做陪练,不然我早满地找牙了。)第三次对战是和敏敏,对方力量比较大。这次没有过多进攻,体力保持的稍好些,基本坚持整局。
    通过三次的对战,发现自己的问题,身高体重不宜运动过多,保持体力很重要。另外防护动作不好手位过低,基本技术也不过关,力量比较差,和平常的单式练习不到位有直接关系。师父以前教的东西都是精华啊,这下知道都是干什么用的了。
    实战训练的整体时间还是有点短,二十多个人高矮胖瘦优点不同,如果每两个人都循环对练一次,效果一定会更好,希望下次吧。

    感谢师父的良苦用心,在传授了我们强身健体的功法之后又处处为我们着想,能于不安定的社会环境下有一个自保的技能。感谢师父的辛苦付出,提前多时的强训内容准备,强训期间拖着感冒的身体对我们的精心教学,师恩如山,师恩如雨啊。另外也感谢春明师兄的辅助教学工作,无私的付出。

    第一次强训唯一的一点遗憾就是拉桩没到两个小时的预期目标,留有一点遗憾也好,留给我们的是继续努力的动力。
    语文不好(高中语文从来没及格过,再后来没学过语文),只是把心中所想写下来,剩下的事就是、还是继续努力。

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发表于 2016-10-23 15:03:02 | 显示全部楼层
本来上周想写,家里小孩生病折腾一通,耽误到现在。
这次国庆训练,收获非常大,主要有以下几点:
1、自身的对比与变化
8年前,我在网上找上师父的时候,也是亚健康的上班族,身体大问题没有,小问题一堆,但也说不出什么具体的病,只是浑身不舒服。
这次在山庄聚会,也有几个朋友从体型上看,与我7、8年前差不多,通过跑步、对抗这些观察,体能与我7、8年前可能也差不多。
经过这些年的摸索锻炼,虽然不能跟师学习,进步比较慢,但自己的变化还是很明显,体能的提升也非常显著。
要感谢师父,带我走进这扇门,让我看到、学到很多珍贵的功法。

2、关于跟师
这次看到师父比上次要憔悴,看得出来不是劳累,而是疲倦,我知道师父是为门内的事烦心。
我虽然入门早,是师父第一批弟子,但因为我生活在南方,师父最怕热,所以过来少,反复邀请师父都下不了决心过来,每次都是我去上海、杭州一带找师父才能见到,而且早期师父告诉我师公认为门内弟子最好各练各,少交流,所以我对门内的事情只是关注,很少参与,基本也不太主动联系师兄弟,怕违背师父的教导。
因为上面的原因,师门内很多事,都是师父说让我做,我就去做,不然我做,我也少主动搅和。
最近这几年师门老师出一些让人想不明白的事,像去年温州的那个前师兄整出来的事。
我是做银行的,因为工作原因,在全国各地见识过很多所谓的大师、活佛,也有机会跟一些名山大川的主持接触,但是说句实在话,论学术之精深、论做学问的探索精神、以及身体力行刻苦修炼的毅力,难有超过师父的人。
我也知道以师父的水平,现在的人脉,是有机会去出名赚钱的,但师父一直被动地抗拒这种机会。
每次跟师父聊到这一块,师父都说还有这个要学、那个要学,回家还要闭关,其实我心里明白,人一旦出名,名利缠身,修行必受影响,师父内心深处其实是对于追逐学术的一种坚持。这种坚持让人尊敬,尤其在物欲横流的今天尤显可贵。
金无足赤,师父也是人,在传道过程中肯定有自己的思路和方式,毕竟做师父还是要有尊严的,不可能像服务员一样把弟子伺候着。
作为弟子,在当下的社会找到师父这样传功的人,我认为是一种福气,毕竟这个年代,纯粹的追求学术是一件很奢侈的事情,非常奢侈,奢侈到我没见到过。
可惜很多人无法明白这个道理。
门内的事,我无权评判,只是希望每个弟子珍惜跟着师父的机会,我敢说这样的师父不好找,人家跤王姚找到老跤王,就奠定了他在国际拳坛的地位,跟师不用多,但有真师一定要跟住了。
师父,不好意思,也没给你看,只是有感而发,写了这些东西。

3、关于对抗练习
这个对抗练习的契机是一位同门在外面给人打了,师父心里难受得不行,在这个训练计划出来前几个月就跟我在电话中聊过这个事。
打架,按照老话说,一胆二力三功夫,功夫就要快准狠。
很多人打架,打不过不是没力,主要是胆怯,遇事胆怯,功夫就没了八成,所以练胆第一,要不怕对抗,不怕肢体接触,有了第一次,后面的事就好办了(这句话有点怪怪的)。
这次训练特别好的是主要练胆、技巧其次,练胆的主要方法就是不管行不行,上去打几场,打几场过后对肢体冲突习惯了,胆怯进而不能用力的情况就少了。
具体的训练,很多师兄弟已经在前面写了,我就不再重复了。
只想说一点,一胆二力三功夫,这个力,按照时髦说法就是体能方面的东西了,我这次看,有些事兄弟练得也不太多,若真要遇事能上,可能体能训练还是要加强。
老许力抗三强,果然牛,虽然技术上不成熟,但虎虎生风,真要在外面,一般混混肯定也被震住了。

再次感谢师父、感谢春明师兄、感谢这次参加训练的各位师兄弟。
后面我再写一篇关于绵拳训练和现代健身的一些感悟,跟大家分项。
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发表于 2016-10-23 23:22:49 | 显示全部楼层
本帖最后由 西部 于 2016-10-24 09:18 编辑

       国庆强训已经过去了2周,但兴奋的感觉一直持续到现在,仿佛血液随时会从安静中的沸腾起来!这是强训带给我最大的改变,我很享受,估计参加的师兄弟们也都是。
       十一出行的拥挤被莫名的激动抛在了一边,大概是师父那张压低了帽檐,抽着烟在窗口远眺的军装照,让我奔向山庄的心情更加迫切。到了杭州,不少师兄早早的等在了地铁口,这里特别要感谢崔哥,百忙中帮我们安排好了小巴车,让大家免去转车的麻烦,顺顺利利的一路到了山庄。
丰盛的晚餐过后,师父召集师兄弟们开会商讨一些门内的事情。临开会前春明师兄通知我说,师父晚上要帮我办一个正式的拜师仪式。我十分意外而激动,语无伦次的发言,表现实在是差强人意,感觉特别对不起师父,对不起帮助我的各位师兄们。细想起来,去年能拜师成功实在是天赐的福分,我会时刻告诫自己,莫失初心,莫忘初衷,一路走下去……
        三年前初见师父的那一幕仿佛近在眼前,能陪在师父身边无疑是幸运的,坚持才是王道!

【桩功强化】
      每次参加面授班,都有一个感觉,就是整个人特别轻松。远离了市区的喧嚣,把手机扔一边,心里仿佛立即澄清了许多。所以每次和新学员一起练桩,站个40、50分钟会觉得非常轻松。这次强训班也是这样,第一天晚上师父就定了1个小时时间,大家都非常轻松的完成了;第二天时间立即延长到了90分钟,大家咬牙坚持,也基本都达成了目标。这在强训之前是完全无法想象的。之前在家里站桩的时候,脑海里总是蹦出来各种想法和事情,而且每到最后5~10分钟,心里煎熬无比仿佛要跨越一个世纪。强训时大家围成一个圆,这个无比强大的“场”,让大家都格外轻松,仿佛一直有只无形的手托住环抱的胳膊。更重要的是,从开始到结束,心里异常平静,似乎一切事情飞来即走,不再有什么想法非要萦绕在脑海里。收功结束,胳膊的一点酸痛和白天的疲倦也很快的消失了,这种感觉太神奇了。原本这次强训的计划是把桩功的时间提升到稳定2小时,要不是3日晚上受到一群低素质客人的打扰,这个目标一定完成了。
      桩功的时间,最终稳定在90分钟,强训帮我们打破了心里难关,相信师兄弟们回去,即便是打算挑战120分钟,也没有任何障碍了。

【形神合一】
       形气合一    形神合一    神气合一
      最早师父在早几期的面授班就曾提到易筋经的三重境界,当时觉得只要蒙头苦练,最终就能达到新的境界。好吧,那都是小说里面写的。不遇名师莫强猜,没有师父指点,自己练是不可能突破的。和桩功一样,易筋经形神合一的练法更像是动功内功的练法,只可意会不能言传,有为之法只可借鉴,成功之道还得靠体悟。

【训练!实战!】
       作为这次强训最重要的内容,师父和春明师兄在开班前就做了充足的准备。春明师兄早些年打过黑拳,拳台经验非常丰富,训练我们亦是得心应手。开始我们学习了一些实用的技术,直拳、勾拳、平肘、铠肘、正膝、正蹬,还有简单的前后滑步和侧滑步。每一个动作,春明师兄都讲解的十分仔细,师父也经常亲自示范。有了拳套拳靶,大家开始分组练习动作。平常大家只是练功,很难看出自己的练习是否有所偏差,带上拳套发力打击,很容易就发现自己的不足之处,是肩胛没有打开,还是身体协调性不好,是上臂的弹性不足,还是下盘的稳定度差……具体到身体的各个部分,这些看似普通的击打和冲撞能帮助我们仔细审视每一个曾被忽略的细节。更重要的是,这些击打反馈和冲撞力,配上对视和拳击双目的不眨眼练习,让身体和思维有机结合起来,手、眼、腿不断的熟悉和记忆,心神则在冷静中快速飞转,我们在不知不觉中慢慢的蜕变。
       技术练习之后是实战对练!第一轮的对练是杯实实在在的开胃酒,彻底点燃了大家的热情,多的是意犹未尽的谈笑。接下来的几天,各位师兄弟们的发挥越发精彩自如,最后连憨厚可掬的孙律师也抑制不住体内的洪荒之力,和曹征打的激情四射。大诚、曹征师兄如同2头大公牛,冲击力惊人;敏哥、张宁、新承师兄的拳、腿,看似写意、实则势大力沉;金丰、熊健两位师兄机敏灵活,攻守平衡;其他师兄弟皆各显其能,老许更是无所畏惧,以一敌三,勇猛过人。
       实战给我印象深刻的片段太多,比如老许,虽然防守不够,但冲击压迫式的打法与组合直拳非常熟练,气势惊人,若遭遇街头实战,往往能取得先机,瞬间能压倒对方。面对身高体重占有优势的曹征,丝毫不落下风,双方打得火星四溅。再如乃日师兄,身高腿长且身段灵活,长拳重腿完美控场,面对普通身高的人则优势尽显;春明和王磊师兄自不用多说,经验丰富,均以喂招为主,打的那叫一个游刃有余。

       几天的强训很快就结束了,感谢师父对我们真诚用心的教导和传授,让我们不但能学到强身健体的功法,还能对自保防身有了一个比较深刻直观的认识。以前很多练功中不理解的地方,这次师父通过实战技法的演练,清晰的给予了解答。真心感谢师父的辛苦付出。师兄弟们的相互交流,也起到了技术提升的作用。比如说金丰师兄的通背力,透过10公分厚的拳靶,如同电击一般,着实震撼。
        最后再次感谢师父!还有感谢春明师兄默默付出!后面唯有坚持不懈的练功,永不停歇的进步,才能对的起师父的一片恩情!加油!


发表于 2016-10-24 09:05:34 | 显示全部楼层
本帖最后由 西部 于 2016-10-24 09:10 编辑



报告首长,准备出发!



恐怖的飞膝!
发表于 2016-10-24 09:07:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 西部 于 2016-10-24 09:09 编辑



手把手的悉心传授!



宁哥的重腿!

发表于 2016-10-24 15:10:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 西部 于 2016-10-24 15:15 编辑



乃日师兄的高鞭腿!
发表于 2016-10-24 15:12:52 | 显示全部楼层
本帖最后由 西部 于 2016-10-24 15:16 编辑



律师界冉冉升起的格斗之星!
发表于 2016-10-24 15:14:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 西部 于 2016-10-24 15:16 编辑



不畏强敌的熊师兄
发表于 2016-10-25 16:44:28 | 显示全部楼层
没缘分,遗憾,深深地遗憾……
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