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楼主: 子汉

建宏新的练功日记

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 楼主| 发表于 2016-5-26 09:28:22 | 显示全部楼层
2016年5月25日,下午虎翘。

 楼主| 发表于 2016-5-28 10:51:08 | 显示全部楼层
2016年5月27日,晚上易筋经。

 楼主| 发表于 2016-5-29 10:07:22 | 显示全部楼层
2016年5月28日,下午单式。

 楼主| 发表于 2016-5-30 08:04:48 | 显示全部楼层
2016年5月29日,下午单式。

 楼主| 发表于 2016-5-31 19:21:07 | 显示全部楼层
2016年5月30日,下午单式。

 楼主| 发表于 2016-6-1 08:01:10 | 显示全部楼层
2016年5月31日,晚上易筋经。

 楼主| 发表于 2016-6-2 09:20:06 | 显示全部楼层
2016年6月1日,上午下午练两组单式,合计开肩18个,通背100个,虎翘320个,双蝶绕林100个,虎蹲160个。再来。

 楼主| 发表于 2016-6-3 06:44:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 子汉 于 2016-6-5 06:51 编辑

2016年6月2日,上午练两组单式,合计开肩10个,通背100个,虎翘328个,双蝶绕林100个,虎蹲160个。下午炼易筋经一遍。
虎翘恢复到正常水平了,之前有点没找到感觉。

 楼主| 发表于 2016-6-4 07:08:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 子汉 于 2016-6-5 06:51 编辑

2016年6月3日,上午练两组单式,合计开肩10个,通背100个,虎翘332个,双蝶绕林100个,虎蹲160个。
夏天来了,早起真是舒服。

 楼主| 发表于 2016-6-5 06:52:23 | 显示全部楼层
2016年6月4日,上午练两组单式,合计开肩9个,通背100个,虎翘336个,双蝶绕林100个,虎蹲160个。

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