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楼主: 子汉

建宏新的练功日记

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发表于 2016-5-7 20:04:10 来自手机 | 显示全部楼层
子汉 发表于 2016-5-7 08:56
2016年5月6日,上午练开肩10个,通背100个,虎翘300个,虎蹲160个,马步1分半中,
晚上练双蝶绕林100个, ...

160。     

 楼主| 发表于 2016-5-7 21:39:36 | 显示全部楼层

分两次的,一次80,呵呵

 楼主| 发表于 2016-5-8 09:38:26 | 显示全部楼层
2016年5月7日,上午练开肩10个,通背100个,虎翘300个,虎蹲160个,马步1分半中,
晚上练双蝶绕林100个,易筋经一遍,站桩。

 楼主| 发表于 2016-5-9 08:44:07 | 显示全部楼层
2016年5月8日,上午练开肩10个,通背100个,虎翘300个,虎蹲160个,马步1分半中,
晚上练双蝶绕林100个,易筋经一遍,站桩。

 楼主| 发表于 2016-5-10 11:02:44 | 显示全部楼层
2016年5月8日,上午练虎翘300个,虎蹲160个,马步1分半中,
晚上练双蝶绕林50个,易筋经一遍,站桩。

 楼主| 发表于 2016-5-11 08:31:36 | 显示全部楼层
2016年5月9日,上午练虎翘300个,虎蹲160个,马步,
晚上练双蝶绕林50个,易筋经一遍,站桩。

 楼主| 发表于 2016-5-12 07:05:57 | 显示全部楼层
2016年5月11日,上午练虎翘300个,虎蹲160个,马步,
晚上练双蝶绕林50个,易筋经一遍,站桩。

 楼主| 发表于 2016-5-13 10:03:07 | 显示全部楼层
2016年5月12日,下午练虎翘312个,虎蹲90个 阴天,适合练功的天气,舒服,关注一点一滴

 楼主| 发表于 2016-5-14 07:48:18 | 显示全部楼层
2016年5月13日,下午练虎翘316个,虎蹲160个,马步。
下午练双蝶绕林50个,易筋经一遍。
又是阴雨天,面对现实吧,练好手头的才是根本。

 楼主| 发表于 2016-5-15 08:10:23 | 显示全部楼层
2016年5月14日,上午练开肩10个,通背100个,虎翘320个,虎蹲160个,马步一分钟。
下午练易筋经一遍,晚上稍站桩。
之前懈怠有点久了,再拿起来确实要花功夫,关注点一定要转移到练功上来。1月的练功经验值得借鉴。

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