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楼主: 敏敏

2016年敏敏的练功日记

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 楼主| 发表于 2016-4-18 08:51:22 | 显示全部楼层
4.18
我感觉,七寸如果不打它,它就发痒,必须打它才舒服。

 楼主| 发表于 2016-4-19 16:59:55 | 显示全部楼层
4.19
推窗望月,后背肩胛有被打开的声音

 楼主| 发表于 2016-4-20 15:38:18 | 显示全部楼层
4.20
倒拽九牛尾   脚后跟那根筋有拉扯感

 楼主| 发表于 2016-4-23 10:56:23 | 显示全部楼层
4.21
晚上喝完一壶茶,刮刮油,开始练易,微汗。

 楼主| 发表于 2016-4-25 09:50:10 | 显示全部楼层
4.22-24
睡觉时把脖子给扭了,选择性的练些单式,易筋经可练九式。
感觉早上做虎翘能做的多一些。

 楼主| 发表于 2016-4-27 08:26:36 | 显示全部楼层
4.26阴 易筋经连续第一天
早上 开肩15 单飞2*15 活动下肩,开始十二式,易毕后虎翘200 打七寸100
中午 通背100 双抢100 大磨5 虎蹲100 虎攀6
晚上 十五分钟擘拳 略站桩

 楼主| 发表于 2016-4-28 14:41:46 | 显示全部楼层
   4.27阴 易筋经连续第二天
早上 开肩15 单飞2*15 活动下肩,开始十二式,易毕后打七寸100
中午 虎翘200  通背100 双抢100 虎晃3*9 虎蹲100 虎攀6*2
晚上有事没能练成

 楼主| 发表于 2016-4-29 10:07:04 | 显示全部楼层
4.28 晴 易筋经连续第三天
早上起来肚子不舒服,没练。
晚上 十二式一遍,虎翘150,虎蹲50,双抢100,打七寸100,单飞15*2,开肩15,通背100+,以短桩收功,睡觉。

 楼主| 发表于 2016-4-30 16:52:23 | 显示全部楼层
4.29 晴 第四天
早上 易筋经十二式 必练单式五个
中午计划完成剩余单式,因单位有事未成。
晚上,单位培训,没吃晚饭,练了几个单式,培训结束后到家吃了点晚饭,有点懒,没练,早早的睡了。
总结,早上一定要练,否则说不定就一天都练不成。

 楼主| 发表于 2016-5-2 09:08:14 | 显示全部楼层
4.30 晴 十二式连续第五天
早上易筋经十二式,必练单式五个
白天休息期间单式

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