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楼主: 新天

2015年12月1日开始--新天的练功日记

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 楼主| 发表于 2015-12-31 10:58:05 | 显示全部楼层
2015年12月30日晚   通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎蹲100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。
2015年12月31日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。

 楼主| 发表于 2016-1-1 10:50:21 | 显示全部楼层
2015年12月31日晚   通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎蹲100个。堑子马步坚持10分钟。
2016年1月1日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。


 楼主| 发表于 2016-1-2 09:48:22 | 显示全部楼层
2016年1月1日晚   通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎蹲100个。堑子马步坚持10分钟。
2016年1月2日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。


  
  

 楼主| 发表于 2016-1-4 09:23:31 | 显示全部楼层
2016年1月2日晚   通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎蹲100个。堑子马步坚持10分钟。
2016年1月3日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。
2016年1月3日晚   通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎蹲100个。堑子马步坚持10分钟。
2016年1月4日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。





发表于 2016-1-4 17:59:14 | 显示全部楼层
老许主攻绵拳啊!厉害!

 楼主| 发表于 2016-1-5 08:07:15 | 显示全部楼层
小四 发表于 2016-1-4 17:59
老许主攻绵拳啊!厉害!

时间不够用,只能一个方向多用。

 楼主| 发表于 2016-1-5 08:07:54 | 显示全部楼层
2016年1月4日晚   通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎蹲100个。堑子马步坚持10分钟。
2016年1月5日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。



 楼主| 发表于 2016-1-6 08:09:55 | 显示全部楼层
2016年1月5日晚   通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎蹲100个。堑子马步坚持10分钟。
2016年1月6日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。



 楼主| 发表于 2016-1-7 08:07:22 | 显示全部楼层
2016年1月6日晚   通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎蹲100个。堑子马步坚持10分钟。
2016年1月7日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。


 楼主| 发表于 2016-1-8 08:05:50 | 显示全部楼层
2016年1月7日晚   通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎蹲100个。堑子马步坚持10分钟。
2016年1月8日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。



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