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楼主: 新天

2015年12月1日开始--新天的练功日记

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 楼主| 发表于 2016-9-29 07:26:39 | 显示全部楼层
2016年9月28日晚  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎蹲100个。堑子马步坚持10分钟。
2016年9月29日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。

 楼主| 发表于 2016-9-30 07:10:37 | 显示全部楼层
2016年9月30日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。

 楼主| 发表于 2016-10-1 08:06:00 | 显示全部楼层
2016年10月01日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。

 楼主| 发表于 2016-10-1 08:06:10 | 显示全部楼层
2016年10月01日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。

发表于 2016-10-1 20:09:58 来自手机 | 显示全部楼层
10.1桩100。   

发表于 2016-10-1 20:09:58 来自手机 | 显示全部楼层
10.1桩100。   

发表于 2016-10-1 20:16:21 来自手机 | 显示全部楼层
发错地方了hh

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