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楼主: 新天

2015年12月1日开始--新天的练功日记

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 楼主| 发表于 2015-12-11 09:05:07 | 显示全部楼层
2015年12月10日晚   通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎蹲100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。
2015年12月11日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。



 楼主| 发表于 2015-12-13 09:29:13 | 显示全部楼层
2015年12月11日晚   通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎蹲100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。
2015年12月12日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。
2015年12月12日晚   通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎蹲100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。
2015年12月13日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。



 楼主| 发表于 2015-12-14 08:12:50 | 显示全部楼层
2015年12月13日晚   通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎蹲100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。
2015年12月14日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。


 楼主| 发表于 2015-12-15 09:10:52 | 显示全部楼层
2015年12月14日晚   通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎蹲100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。
2015年12月15日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。

 楼主| 发表于 2015-12-16 08:59:18 | 显示全部楼层
2015年12月15日晚   通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎蹲100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。
2015年12月16日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。


 楼主| 发表于 2015-12-17 09:14:30 | 显示全部楼层
2015年12月16日晚   通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎蹲100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。
2015年12月17日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。



 楼主| 发表于 2015-12-18 08:18:25 | 显示全部楼层
2015年12月17日晚   通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎蹲100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。
2015年12月18日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。


发表于 2015-12-18 08:35:28 | 显示全部楼层
这是要成为大侠的节奏啊,赞

 楼主| 发表于 2015-12-19 13:15:53 | 显示全部楼层
鲁宁 发表于 2015-12-18 08:35
这是要成为大侠的节奏啊,赞

比你们差远了,看这次易与桩的训练,好多基本功不如你们。我只能加强几项形成自己的特色。

 楼主| 发表于 2015-12-19 13:16:22 | 显示全部楼层
2015年12月18日晚   通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎蹲100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。
2015年12月19日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。



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