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2015年12月1日开始--新天的练功日记

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发表于 2015-12-1 08:36:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
  2015年12月1日早  通背累计200个,走步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式少许。

哑铃刚收到,要求是丝杆,发来是胶杆的。单边30斤的左右不标准的玩了各5个,做了三组。

发表于 2015-12-1 09:12:04 | 显示全部楼层
强!!支持!!许师兄太猛了!!!

发表于 2015-12-1 09:12:34 | 显示全部楼层
强!!支持!!许师兄太猛了!!!

发表于 2015-12-1 10:42:36 | 显示全部楼层
这真是太猛了

发表于 2015-12-1 20:14:00 | 显示全部楼层
是活步通背,走步通背,瞬间感觉档次下去了
猛男一个,多吃点肉,饮食要跟上

发表于 2015-12-1 21:39:45 | 显示全部楼层
这个量厉害的!

发表于 2015-12-1 23:17:45 | 显示全部楼层
望尘莫及{:soso_e179:}

 楼主| 发表于 2015-12-2 08:08:50 | 显示全部楼层
全平 发表于 2015-12-1 20:14
是活步通背,走步通背,瞬间感觉档次下去了
猛男一个,多吃点肉,饮食要跟上

当时光看师父的动作,忘了记名字。

 楼主| 发表于 2015-12-2 08:12:04 | 显示全部楼层
2015年12月1日晚   通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎蹲100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。
2015年12月2日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。


 楼主| 发表于 2015-12-3 08:11:19 | 显示全部楼层
2015年12月2日晚   通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎蹲100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。
2015年12月3日早  通背累计200个,活步通背100个。双抢累计左右各200个。马步单拳左右累计100个。虎翘200个,虎蹲100个,双蝶100个,摇手左右各100个。堑子马步坚持10分钟。其他单式轮回少许。


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