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楼主: 健康

周健康的练功日记

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发表于 2015-11-30 19:46:16 | 显示全部楼层
厉害,一天两次,按这个速度要成武林新秀哟!

 楼主| 发表于 2015-12-1 15:25:39 | 显示全部楼层
学中行 发表于 2015-11-29 11:33
筋骨关一定要尽快过去

我也希望如此,坚持吧!

 楼主| 发表于 2015-12-1 15:26:41 | 显示全部楼层
李小龙12333 发表于 2015-11-29 13:18
一起加油!要与健康为伍!

共勉,咱都是新手,下点功夫。

 楼主| 发表于 2015-12-1 15:27:56 | 显示全部楼层
全平 发表于 2015-11-29 19:29
每天练两次,这是要成精的节奏
这个强度,应该很快

成不了精,每次只做三四十分钟,动作也不到位。

 楼主| 发表于 2015-12-1 15:29:25 | 显示全部楼层
轮回 发表于 2015-11-30 19:46
厉害,一天两次,按这个速度要成武林新秀哟!

等成新秀了请你吃饭。

 楼主| 发表于 2015-12-1 15:31:21 | 显示全部楼层
11月30日,易筋经早上一遍,晚上一遍,晚桩30分钟。

 楼主| 发表于 2015-12-1 15:35:54 | 显示全部楼层
刚发现论坛重装修了

 楼主| 发表于 2015-12-2 16:07:53 | 显示全部楼层
12月1日
易筋经上午一遍,晚上一遍
天地呼吸桩晚上站40分钟,调闹铃的,要不然最多半小时,总算有突破。

 楼主| 发表于 2015-12-3 18:13:18 | 显示全部楼层
12月2日
早桩40分钟,晚桩40分钟
晚上一遍易筋经。
3号发现膝关节有些痛,看来桩暂时不能久站。

点评

注意膝盖不要太弯,平时练功也要注意  详情 回复 发表于 2015-12-5 17:36
发表于 2015-12-4 18:33:06 | 显示全部楼层
健康 发表于 2015-12-3 18:13
12月2日
早桩40分钟,晚桩40分钟
晚上一遍易筋经。

虎翘,分几次多练练,对膝盖有好处

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