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周健康的练功日记

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发表于 2015-11-29 11:22:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
   杭州班回来一星期了,一直想写点什么,简单说下前因后果,这几年不运动,长期坐板凳,导致颈椎,腰椎都出问题了,今年夏天,连膝关节也开始疼痛。在网上看到曹师父的论坛,诸多师兄练习下来效果都挺好,所以我也报名了。底子比较差,怕跟不上面授班的节奏,提前一个月找到小强师兄。小强师兄系统的教了我一遍易筋经和桩,感谢小强师兄不厌其烦的教导,连晚饭都没吃就走回去了,之后开始练习,易筋经每天一遍,桩每天一次,一般在半小时左右。   11月20日,杭州班,晚上5点半,终于抵达天目山,见到了师父,没想到师父一口说出了我的名字,令我倍感亲切。在师父的讲解下,几位助教师兄一一纠正动作,学了易筋经十二式,天地呼吸桩,几个崔氏绵拳单式,快乐的时间总是很短暂,短短的三天时间后,打道回府。回来后两肩膀、后背、大腿酸痛难忍,筋骨关一定要尽快过去,还是身体太差。这一星期,每天易筋经做两遍,桩一遍,还是半小时左右。



发表于 2015-11-29 11:33:00 | 显示全部楼层
筋骨关一定要尽快过去

 楼主| 发表于 2015-11-29 11:43:40 来自手机 | 显示全部楼层
还是说说十二式易筋经,第二式,立掌后手指老伸不直,掌根有酸痛感。第三式,有时候站不稳。第四式,吸足气后能感觉命门凸起。第六式,感觉还是快了,应该尽量慢下来,眼前那一轮明月没能观想出来,想象力比较差。第七式后背上的手一直发麻。

发表于 2015-11-29 12:44:03 | 显示全部楼层
顶!!坚持!!健康师兄加油!!!

 楼主| 发表于 2015-11-29 12:45:56 | 显示全部楼层
第八式,双手上托速度慢了的话气不大够用;第十式,只能用手掌撑地,全平师兄可以2个手指撑地,不知道几时我才能做到五指撑地;十一式双腿绷直的话咬牙闭气提肛就比较容易做到;十二式只能左右摇摆,全平师兄那个脊柱好似乌龙搅海,上下左右翻滚,太打击人了。

 楼主| 发表于 2015-11-29 12:56:44 | 显示全部楼层
有几次晚上练完十二式后再站桩,感觉呼吸特别通畅,深匀细长全出来了,单独站桩就没那种感觉,呼吸断断续续的,一点不流畅。天地呼吸桩时间太短,总在半小时左右,胳膊酸痛的抬不起来,下周一定把筋骨关熬过去。虎翘真是好东西,膝关节疼已经好多了,每天都在坚持,目前一次只能做50,其他的单式也都在练,每天一两次。

 楼主| 发表于 2015-11-29 13:00:09 | 显示全部楼层
子汉 发表于 2015-11-29 12:44
顶!!坚持!!健康师兄加油!!!

多谢师兄,学了这么好的功法,自然要坚持下去。

发表于 2015-11-29 13:18:04 | 显示全部楼层
一起加油!要与健康为伍!{:soso_e113:}

发表于 2015-11-29 15:14:12 | 显示全部楼层
坚持练吧,没啥说的,哈哈

发表于 2015-11-29 19:29:23 | 显示全部楼层
每天练两次,这是要成精的节奏
这个强度,应该很快

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