内丹学与易筋经论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

楼主: 归来

大龙的练功日记

  [复制链接]
 楼主| 发表于 2015-12-12 22:04:14 | 显示全部楼层
      睡眠是多么重要。前天睡得短、睡得不好,昨天中午又因有事,无暇补觉,下午便连打哈欠,晚上亦觉困乏,正好看看周五的娱乐节目,放松放松。易筋经没练,只练了几组单式,睡前站桩,状态不好,中间还重新调整了一下,调整后竟感觉前脚掌发热了。12点半睡觉,8点半起床,中间未醒,这对于我来说,实属难得。甬城的天气终于放晴,精神状态颇佳。喝了杯蜂蜜水,晒衣、晒被,然后洗漱。上厕所非常顺畅,扫了个地,感觉房间清爽很多。吃几片面包,权当早餐。功未练,出门,办两件杂事。中午在一嵊州小吃店,要了一份牛肉米线,米线顺滑,配以青菜、煎蛋、西红柿,其上铺以十余大片牛肉,卖相交关好,20块钱,实惠。专心吃饭,也很重要。午后乘车去了书城逛逛,呆了一个钟头,买了两本书。马路边,闻到臭豆腐的香味,感谢城管,让我尝到久违的味道。回来时,走进超市,遇上双十二的拥堵,退。
      三点到家,屋内已是一阵暖意,收衣收被,接着小睡了半小时,精神恢复不少。仍不练功,拿起新书翻阅。其实家里“新书”很多,放着都没看,有一本《狼图腾》,一小时看一章,那么精彩的内容,竟会犯困,结尾一章,始终未读,一年了。这一年,就没怎么正经看过书,原先给自己定下每年看十本书的计划,第一年实现了,第二年因为工作和生活的变动,当然,主要还是身体的缘故,令人思绪不定,对自己食言了。今年也只是在手机上断断续续浏览一些书籍,都未看完。最近在读《逝去的武林》,觉得有趣,想到《道士下山》那本小说,给人一种近代武侠的真实感,当时我无意间重看了梁朝伟主演的那部电影《一代宗师》,遂有不同的感受——原来是部好电影。
      晚饭在楼下草草解决。神仙蹲,如果你去关注,你会发现腹部正在有力并带节奏地鼓动,就像是肠胃功能的安全增强剂。人体本身就是件宝物,关键是你会懂得用。其实我刚才没蹲,只是聊聊。六点,准时收看体育新闻,平时唯一的电视节目。结束,将频道往上按一格,电影频道正在播放电影《康定情歌》,于是坐下来重温一遍,这是一部纯朴的电影,年轻人一般不看(哈哈),但这里面有感动。纯朴令人感动,这话有点奇怪,但现代人正缺少这东西。前几日,鄞州一位年轻消防员抱住着火的煤气瓶冲出居民楼的事件上了新闻,看到那张图片时,我忽然就有一阵感动。感动就是想哭,不知道你还记不记得。我也很奇怪,也许练功在恢复身体的同时,也让麻木的情智苏醒了。随着练功效果的深入,下一步,应当就是使心志坚定,不以物喜,不以己悲。所以,怎么保持初心,坚持练功,而已(加点意味)。
     过了八点,上网下载几首林海的音乐,轻柔的,想当作新的闹钟铃声。百度音乐要收费了,现在才发现。知识产权的保护任重道远,特别是网络知识产权,现状惨不忍睹,作为一名法律毕业生,更应该以身作则,因此,我下了几首免费的。
     洗了个热水澡,舒服。好了,不说了,埃弗顿上半场1比0客场领先,下半场开始,专心看球了。说时慢那时快,打平了!
     惬意的休息是必不可少的,多么好的偷懒理由!哈哈!待会儿练几个单式,睡前站桩必不可少。

 楼主| 发表于 2015-12-13 20:56:00 | 显示全部楼层
昨晚站桩,过于轻松,右胸竟无半点不适,整个身体很空、很轻,因为太晚,设了闹钟,60分钟一下就到,结束时已经快一点钟了,脑子却也是非常轻松,无困意。左膝又出来作怪,开始是感觉左膝内有很多泡泡在涌动,紧接着左大脚趾有气在乱冲,左大腿内侧一条筋发热,隐隐间三处连成一线,但随后左膝抖了起来,跟最初站桩时又不太一样,因为不疼不累不难受,可还是让我跟它耗上了。从整体效果来看,是不好的,一是缺少沉的感觉,脑子始终是“醒”着的,二是过于关注身体的反应,影响心神的专注。
晴了一天,今日又是阴雨连绵。下午单式,易筋经。真是一日不练,倒退三天,出了一身的汗,气力不足。看了全平师兄的文章,第六式推得很慢了,累死。今天正好看到《逝去的武林》中讲到“三节”的问题,第六式正是如此,掌起、肘随、肩追,后开前合,回来时则反之。

 楼主| 发表于 2015-12-14 21:37:38 | 显示全部楼层
昨晚桩不佳,确实是累的,在困顿中站桩,自然是不好的,40分钟结束。
今天下班前练了几组虎翘、“慢摇手”,晚饭时突然多吃了几口饭。饭后神仙蹲,神仙蹲神仙蹲、神仙蹲完老虎蹲、老虎蹲老虎蹲、老虎蹲完三盘蹲,今天就是这样了。
第八式,如有虬龙爬背。

 楼主| 发表于 2015-12-15 21:20:54 | 显示全部楼层
昨晚尝试易毕即站桩,一个感觉,站得稳,可是50分钟就收了。
今天家人来访,不得练了。偷偷站个桩。

 楼主| 发表于 2015-12-16 10:38:19 | 显示全部楼层
     没料到在尚云祥面前站了一会后,尚云祥说了一句非常奇怪的话:“你抱过女人没有 ? ”但是这句令人大窘的话,却使李仲轩隐隐约约有所感悟,浑身一松,尚云祥说:“对了。”
     练功要如同谈恋爱,站桩也不例外。我现在处于初恋,是最新鲜、最懵懂的阶段,还不法做到忘我,那么就以一念代万念,我的念头全在手臂上,吸气时想象往里抱,就会感到一股很大的阻力,呼气时想象抱住不动,就会感到一股很大的外撑力,像是和初恋重复在玩一个游戏,乐此不疲。就在这样的状态下,昨晚我忽然悟到一个“润”字,呼吸要“润”,“匀、细、深、长”就包含在里面了,润物细无声,却又如木浆摇在平静的湖水里,绵而有力,整个身体亦应是如此。
     不是身体坚持不下去,就是感觉刚好,没必要再站,收功,60分钟。不足的是,因为“内视”,眼皮常会不自觉地闭上,但我又不确定是眼珠没朝那条缝看还是真闭上了。对于初学者、病体残躯,站桩每天应累计2小时以上,最好3小时,没事也能站站,不抱手,反正别人也看不出你弯腿了。
     初恋、热恋、深情、相忘。
     继续。

发表于 2015-12-17 14:18:52 | 显示全部楼层
写的真好,拜读了。加油

 楼主| 发表于 2015-12-17 16:52:41 | 显示全部楼层
吴勤 发表于 2015-12-17 14:18
写的真好,拜读了。加油

多谢师姐鼓励!

 楼主| 发表于 2015-12-17 17:10:17 | 显示全部楼层
昨晚易毕,去浴室擦身的时候,从镜子里看到右胸口上出现了一条蜿蜒的“青龙”,连通手臂。
站桩时尝试用“润”之呼吸联系脚部,嘿,还真有效,前脚掌开始发热,与手臂同步内动,遥相呼应。目前的想法是以同样方式去联系腿部、身体,使之成为一体,然后逐步放弃意念,把身体丢给它自己。

 楼主| 发表于 2015-12-17 22:27:53 | 显示全部楼层
这几天已经体会到易筋经每一式都很辛苦。
今天做第六式时居然有与第三式同样的感受!多练多思考,多看多参考。

发表于 2015-12-18 08:37:34 | 显示全部楼层
练得不错,学习了

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|内丹学与易筋经论坛 ( 辽ICP备09012955号

GMT+8, 2018-1-24 05:47 , Processed in 0.244852 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表