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楼主: 归来

大龙的练功日记

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 楼主| 发表于 2015-12-6 17:35:50 | 显示全部楼层
昨晚站桩,应该说是今天凌晨,站了1小时,今早起得比较晚,以后还是早点站。
今天右胸没有自发生疼,便做了几个单式,没有特别不适,于是下午开始恢复易筋经的练习,两天没做,状态一般,汗都没出,随即站桩,开始手还温热,后面竟然冷了,双手周围感觉全是流动的冷空气,但下盘和身体,是这些日子以来站得最稳、静、舒适的一次,最后右胸肋部还是略感紧张和不适,主动开始收功,刚好闹钟响了,50分钟,可能这个时间是目前最适合自己身体状况的时间。继续坚持,相信越来越好!

 楼主| 发表于 2015-12-8 09:05:03 | 显示全部楼层
昨天是糟糕的一天,十二式没练!唯一值得的事,便是连看了几十页的宁哥桩记,嘿嘿,似有所得,晚上站桩时,原本想着状态肯定不佳,不想却比前日还要好,站得更舒适了,一呼一吸,闹钟未响,收功,55分钟,近期的目标,就是先把自己站舒服了,其他的先不管

 楼主| 发表于 2015-12-8 21:44:30 | 显示全部楼层
今天单位居然开空调了,果然,头昏脑涨,我就是消受不起热空调的命啊,不过身体也热了,工间虎翘的总量增加,摇手也甩起来。晚上虎蹲、磨颈,前年拍片就显示颈椎不好,磨颈的时候都能听到骨头的声音,磨着磨着,手麻了!颈椎对于身体相当重要,是连接大脑和身体的通道,这条道要是堵了,那就要瘫痪了,警戒警戒!十二式开始,没什么进步,第三式站得脚筋都酸爽了,对于掌根的用力仍有欠缺,但好像气息稍微好一点了,不知道是不是错觉,以往7、8点的时候我就会打瞌睡,今天不明显,希望不是偶然的现象。微汗,这个季节最怕出汗,一出汗马上变冷,真羡慕北方的暖气。今天就这样,关电脑,待会儿站桩。

 楼主| 发表于 2015-12-9 17:09:17 | 显示全部楼层
昨晚站桩,状态较差,40分钟结束,胸背也感觉不是很舒服,难道是前面易筋经做累了?不过好像确实是单独站桩状态好一些,以后争取早点做完易筋经,间隔时间长点。睡到2点多,醒了,听到楼上婴儿的啼哭声和忙碌声,上了趟厕所,感觉肚子相当饿,吃了几块面包,但却睡不着了。后来去到了梦里,而且明知道自己在做梦,这种感觉很不好,有一种分不清现实和虚幻的感觉,于是努力想从梦里挣脱出来,结果发现,只是从一个梦里跳到了另一个梦里。曾经也有类似的经历,有一次在梦里决定,学盗梦空间,从高楼上一跃而下,还真醒了,头很痛,其实想想还挺后怕的。早上起得早,去医院体检,脖子上的大结节还在,哼哼,百病缠身。白天精神尚可,没有不断打哈欠。

 楼主| 发表于 2015-12-9 22:07:47 | 显示全部楼层
今晚易70分钟,因为现在每做完一式,就要站着休息一会儿,到后面,一式中间也得停下几秒调整下呼吸才能继续做,做完精神还可以。第三式做完接着做第四式时,肘与手臂上的脉动特别明显。慢慢提升!待会儿站桩。

 楼主| 发表于 2015-12-10 21:58:53 | 显示全部楼层
昨晚站桩一塌糊涂,40分钟草率结束。纠结于冬天出汗一事,去你的,要擦擦,不擦拉倒!
今天买的地毯到了,摩擦力相当理想,再也不怕脚底打滑了,确实是一宝!刚才做的十二式比较顺畅,停顿较少,55分钟结束。小结一下:第一式已经有了不少感觉;第三式还是有点不稳,中间脚跟下来了一次;第七式后手太麻了,自我感觉是手背贴得太紧,把手背上鼓起的脉压住了;第一次一口气把三盘落地做完,感谢地毯;饿虎扑食从原来的各3个增加到6个,也要感谢地毯;第十一式要分两次才能做完,已经比原来进步很多了;最后一式仍然不会做,目前是头跟手顺时针转圈圈,腰也蛮酸的;总体来说气息比原来足了,好像从这几天开始,精神开始好了起来。待会儿再研究研究站桩!

 楼主| 发表于 2015-12-10 22:01:00 | 显示全部楼层
还有就是做易筋经时的腿微弯好像跟站桩时一样的

 楼主| 发表于 2015-12-11 11:07:17 | 显示全部楼层
昨晚11点,此时已距易毕一个半小时,刚洗漱完毕,感觉有点小累,遂坐在床沿边休息,双手搭在膝盖上,什么也没想,就这么安静地坐着,过了一会儿,双臂内部突然一下一下地翻跳(有一股扭转之力)起来,一左一右有节奏地交替进行,双手开始发热,手背的筋也凸了出来,没去管它,想是功后的反应,随即身体内部也开始弹了起来,像是有人在屁股上给了你一脚,但又不疼,基本上双臂各弹3次,身体弹1次,按照这样的频率进行,感觉挺有趣,悟到,静的东西,不管它姿势如何,都是有相通之处的,那就是内动。原本想就这样一直坐下去,但时间已晚,该站桩了,而且我有种强烈的预感,这次肯定能站得好。果然,站定抱圆,一开始就很静、很稳,除了右胸的大病灶比较难受,随着深入,不适感也在慢慢降低,左手开始发热,感觉自己像个阴阳人,因为右手是冷的,到后阶段,也全都热了,双臂与身体连成一体,一膨一缩。刚开始我是不管呼吸的,等到右胸肋舒服了,就开始尝试深细匀长的呼吸。就这样,轻松舒适地站到了60分钟,闹钟响了,那声响在深夜里都能把隔壁的老王给吵醒了,再纠结了七八分钟,无奈还是决定收功,关闹钟。脚微麻,凉,没感应到涌泉穴发热,双臂掉得厉害,幸好没过最低点。尽管不够完美,但仍算是一次小突破,有了不少新感觉。12点半睡觉,筋脉跳得比平时明显,4、5点的时候,醒了,睡不着,想起来站桩,但一方面室内已冷,另一方面是睡觉时间太短了,只好努力继续睡,效果差。自我分析,是因为昨晚易筋经状态好,动功较强,所以相应的,身体自己想要站桩时间长,只是中间被打断,导致静功相对来说没有补过来,精神也就相对容易亢奋些。看来以后可以不设闹钟,或把闹钟设到自己无法企及的程度。

发表于 2015-12-11 12:45:49 | 显示全部楼层
南方的同学可以考虑取暖了,还是北方舒服,穿着背心裤头还冒汗,哈哈哈!

 楼主| 发表于 2015-12-12 22:00:30 | 显示全部楼层
曹英峰 发表于 2015-12-11 12:45
南方的同学可以考虑取暖了,还是北方舒服,穿着背心裤头还冒汗,哈哈哈!

师父,您这是坐在树荫下,看我们晒太阳下雨天,你在窗内,我在窗外,你在喝茶,我在淋雨,哈哈!

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