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大龙的练功日记

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发表于 2015-11-23 22:26:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
    今天,大龙我开篇立志了!练功最重要的就是一颗“平常心”!所以我也不选什么特别的日子了,就今天开始写日记鼓励自己吧,不强求,顺其自然。
    结束了两天的学习,昨天晚上到家感觉甚累,只是睡前站了半小时的桩,不得要领,暂时没有找到入静的感觉,膝盖老抖!
    今天下午上班间隙练了会虎翘,目前一次只能做60个,后面又只做了40个。6点吃完晚饭,7点半开始热热身,虎翘、虎蹲、摇手,强度较低。限于身体原因,双蝶绕林暂不能猛练,包括青龙探爪,也不宜拉到极致,否则右侧肋部会有抽筋似的绞痛感!慢慢来吧。
    8点正式开始十二式,因为气不够,中间稍微停顿了几次,9点10分结束。目前大致有以下几个问题:
    1、呼吸问题:气息明显不够,开始还能细匀绵长,第二式后半段开始就变粗短了,第三式直接开始出汗,撑!撑!撑!咬牙撑!二、三式练完感觉握拳时满是力气,拳头都好像变大了一圈,第八、第十一式起身时吸不上气,注意先抬头会稍微好一点。
    2、腿微弯:做完第三式,第四式会忘微弯腿,注意力都在上身用力,想起来时,微弯,顿时感觉下身很轻松,看来手臂微弯、腿微弯都很重要,否则气血不流通啊。
    3、各式:第二式只有一次感觉到肋下筋的拉扯,还是单边,当然不能特意去想,继续努力;第四式感觉龙抓手的方向、手臂的放松很重要;九鬼拔刀时头部常会不自觉往斜上仰,调整后上手的拉扯感变强了;三盘落地时背部骨头响了一下,哎呀,老腰啊;做到饿虎扑食,已经没力气了,只做了各3次;第十二式是不是把手往外抵住容易找点感觉,脑子里想象全平师兄风骚的感觉,扭得腰酸。
    收工二十分钟,其中散步十五分钟,一散步感觉全身通畅,特别舒服,恨不得眼前有一条看不见尽头的甬道,能够一直晃荡下去,突然想明白一个问题,有时候练功应该不全靠督促,而是为了拥有这种舒服,主动想要去练。
    好了,废话太多了,刚才脑子也被打通了,一下子想到那么多东西,待会儿再站站桩,找下感觉。
    完全新人一枚,望各位师兄师姐多指点!

发表于 2015-11-24 08:56:14 | 显示全部楼层
练得不错,继续{:soso_e179:}

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 楼主| 发表于 2015-11-23 22:55:58 | 显示全部楼层
突然想到一个很严重的问题:地板!饿虎扑完食,直接把黑灰的中指插进耳朵里了!

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 楼主| 发表于 2015-11-23 22:30:14 | 显示全部楼层
果断抢占沙发!

发表于 2015-11-24 01:36:51 | 显示全部楼层
昨晚回家就开始练了{:soso_e179:},太棒了。加油坚持!
这么快就体会了舒服是坚持的源动力,恭喜{:soso_e142:}

发表于 2015-11-24 05:53:50 | 显示全部楼层
加油啊,兄弟你把手擦一下啊。

发表于 2015-11-24 08:23:37 | 显示全部楼层
顶!大龙师兄加油!!!

发表于 2015-11-24 08:34:31 | 显示全部楼层
最主要的还是坚持。加油。

发表于 2015-11-24 19:56:19 | 显示全部楼层
刚开始量小,以后空间还是很大的,加油!

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