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楼主: 京城阿宁

摇头摆尾论脊柱

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发表于 2015-8-12 20:37:20 | 显示全部楼层
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发表于 2015-8-13 10:46:31 | 显示全部楼层
第十二式,练的时候腰会酸,但长期练习以后,能调理好你的腰酸毛病。

发表于 2015-8-13 12:45:15 | 显示全部楼层
电脑前坐久了,就想练这招,
不过总感觉自己还不是练的那么到位。

发表于 2015-8-14 10:28:13 | 显示全部楼层
学习并收藏了!

“这一式最出彩的地方就是曹英峰老师对传自周潜川前辈的嫡传十二式易筋经加入了神来之笔,以脊柱为中心波浪式旋转的涌动。”   ——但 这一式不好练啊, 把它从十二式中抽出来,自己平时多练多提升。 最后还得要继续参加面授班,才好逐渐完善好。{:soso_e179:}

发表于 2015-8-24 14:51:40 | 显示全部楼层
wo我的摇头摆尾还需要好好练习

发表于 2015-9-9 10:19:47 | 显示全部楼层
不愧为师兄啊,强的不是一点点

发表于 2015-9-9 10:22:21 | 显示全部楼层
不愧为师兄啊,强的不是一点点

发表于 2016-5-23 15:06:12 | 显示全部楼层
写的真好,看来第12式还是要好好练啊,这么重要

发表于 2016-5-23 16:20:22 | 显示全部楼层
最近练十二式这最后一式一直有困惑:波浪式运动,形容的好形象,也一直在力求做到这种,不过做个3个腰就酸的不行,做不动。正好这次复训,再好好学一下。宁哥说的好专业!

发表于 2016-5-23 17:33:43 | 显示全部楼层
这一式还不知道到底怎么算对的

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