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魏园初学一月小计

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发表于 2015-7-8 22:07:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
练功一月小记
一眨眼,初学练功已经一月有余,看着论坛中师兄师姐的总结,突然觉得是否也总结一下。记得刚学完回来后,就像打了鸡血(因为怕自己惰性,一回来就加足马力),从5点开始就练,没几天,觉得身体虽然累着,但是精神不错,身体想休息但是里面有一股劲支持着,这是很奇妙的感觉。但是又因特殊情况,就休息了几天。可是接着自己开始会头晕,估计是练功太用力,调动气血太厉害,跟不上节奏。就放缓了练功的节奏,迟点起床,减了桩的时间,就练单式和十二式,又思考着是否食疗或者药疗补充一下气血,这时师父问我近况,就给我开了个补血养颜的食疗方子,立马买来补起来。回想起前三周是个很关键的时候,从练完马上要回到床上休息到后面稍稍放松休息就恢复体力,这是慢而快的过程。如果自己因身体调动气血而出现疲劳头晕而停止练习,估计就没现在那么快的效果了。

身体方面:
1)之前的胃消化不良,胀气,肝胆胀气已经改善很多了。
2)背部肩膀以前比较僵硬,现在软很多,去按摩了两次,按摩师说我身体比之前软很多,肩膀以前按下来是不疼的,现在开始酸疼,筋已经软很多。胸背部之前也有错位,这次去调整居然没有了,大开心。其他地方错位还有一些,需要用时间说话。
3)精神比之前好很多,不那么容易累了。
4)咽炎好些,之前起来都有痰,现在少很多了。
5)大臂的肉紧实了,拜拜肉变少。

练功:
第一式,没有找到大的感觉,就呼吸变长了。
第二式,手指有麻的感觉。
第三式,撑拔还不够,可能手部方向问题。
第四式,撑拔还不得要领
第五式,吸气时的撑拔还可以,呼气比较少。
第六式,这个总是往舒服里做,没到位
第七式,撑拔也没到位。
第八式,做的还轻松,没到位。
第九式,做完一次后要换呼吸,手撑拔也没到位
第十式,已经能用手指撑地做了,就是幅度还不大
第十一式,师父说的一节节下去和上来,还是不得要领。
第十二式,从开始就喜欢做,到现在有点偷懒。因为刚开始上下都是头部带动身体,现在下去是头部带动身体,上来是臀部带动身体,这个很累,就又往舒服去做了。
桩我没有每天坚持,时间充裕才加练,这个也需要我加强的地方。
单式:虎翘数量从刚开始的40,逐步加到60,每天进步一丢丢。
最近练习觉得自己动作上有些偷懒,心神不能合一,老是走神。这个要加强。

我其实对做事情都是三天打鱼两天晒网的人,中间也想说休息一天什么的,可是一想到师兄们那么努力,和希望能再得到师父的指点,自己无论如何忙也会抽时间练十二式和单式。平时鼓励自己练下去的还有就是逛论坛,看师兄师姐的心得和总结,群里签到,工作空点就在群里冒个泡。

随便写写,总有好多想写,可是写不出来的地方。语言太匮乏了。

发表于 2015-7-9 10:28:21 | 显示全部楼层
中间一休息就懒了,就有惰性了。所以学起来容易 ,坚持下去难。这也是为什么要我们在群里签到,以及开贴写日志的目的。相互督促,更有动力练习。

发表于 2015-7-9 18:53:46 | 显示全部楼层
我也来支持一下!魏师姐不让须眉,强!!{:soso_e179:}

发表于 2015-7-9 21:35:06 | 显示全部楼层
在我看来你进步神速{:soso_e179:}

发表于 2015-7-9 21:38:01 | 显示全部楼层
加油,进步很快!

发表于 2015-7-9 21:39:58 | 显示全部楼层
美女师妹厉害的,坚持就是胜利!赞188个!{:soso_e163:}

发表于 2015-7-11 08:37:02 | 显示全部楼层
不错!一月小变一年巨变!

发表于 2015-7-11 11:10:41 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2015-7-11 14:44:38 | 显示全部楼层
支持一下,能坚持就很好!

可以的话多站桩,一动一静最好。{:soso_e185:}

发表于 2015-7-12 09:02:17 | 显示全部楼层
还是挺有效果的啊

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