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楼主: 卓一

军的练功简单记录

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 楼主| 发表于 2014-11-22 19:31:52 | 显示全部楼层
虎翘 100+100  强哥一开始练虎翘 没天600   太猛了

 楼主| 发表于 2014-11-22 19:33:03 | 显示全部楼层
11.21   上午有事没站  晚桩110     开始站桩时候 就很累  心里对这次站桩信心不足 就算是以桩带睡吧   站桩一开始后疲倦感维好  胡思乱想特别严重  什么夸张想什么  想做什么事情   想买彩票发财  想做生意发财   太夸张了  比我平常思考的都要有灵感      
要不就是退步  要不就是进步   最后有些浮躁  估计是体力不支    突然又有很近的俩家是左邻右舍的门口人 发生激烈口角 原来是因为一家老头子天天在门头吐痰 引起的   老头讲激烈讲  有什么吊意思啊  有什么吊意思啊   我暗自发笑       我以为会开打最后  还是没有     
发现自己现在站桩时间极限是120不超过  在勉强支撑 也没意思了  这俩天天气热 传衣服多  站桩时候身体很热 较低板全热  有些不舒服  站桩时候 特别口渴  估计今天水喝的少  最后又换了件单衣服  舒服些    虎翘100

 楼主| 发表于 2014-11-23 19:32:19 | 显示全部楼层
11.23  上午桩50  晚桩120  桩中不断调整重心    桩功不久右后脚跟疼  莫非膝盖和后脚跟有关联   呼吸还是调整不好  后腰部位的要领没到位  继续调整   天气太热 站桩一开始出汗  虎翘  100+100+100+100  不知道 虎翘 量是不是多了   

 楼主| 发表于 2014-11-24 19:29:02 | 显示全部楼层
11.24   上午桩 70  晚桩120   虎翘100+100+100+100      晚桩后脚温暖  奇怪了 今天下雨 气温有些下降  桩时没穿棉衣  过程中也不觉得冷  莫非引气归元了    估计虎翘的作用 膝盖内上侧长了肌肉很明显 原来 没这个肌肉   虎翘每天400 膝盖未见明显不舒服  站桩 时候 膝盖 和右后脚跟不舒服  

 楼主| 发表于 2014-11-25 19:25:06 | 显示全部楼层
11.25  上午桩60   晚桩60+40   易筋经 30   虎翘100*4     晚桩 中途被打断  处理事后继续站  原来桩被打断 难继续   今天  还行  桩后脚温暖  桩整体感觉还行  不过还是在调整中  还是有毛病  不断挑自己桩的错误   易筋经后流汗估计是虚的

发表于 2014-11-26 09:34:40 | 显示全部楼层
我觉得你要把易筋经十二式,加强一下,桩别花太多时间,按你说的时间,已足够,易筯经是拉筋的,桩是补元气的,易筋经时间增长到50分左右,加上你现在的桩功,就不错了。

 楼主| 发表于 2014-11-26 19:26:55 | 显示全部楼层
谢谢明明指点    打算另外找时间练易筋经  比如早起    桩功 先这么练吧    现桩自己感觉不错  三个月后  在看状态
11.26   上午桩60  晚桩120  虎翘  100*4   马步 50秒*2    晚桩后脚温热   没那么冰冷

 楼主| 发表于 2014-11-27 19:41:38 | 显示全部楼层
11.27   上午桩 60   晚桩 110    易筋经加绵拳单式合练  20+40     虎翘 100*5
晚桩下雨 闪电打雷 气候反常  桩中一次来的突然的雷声  风卷着雨狂奔而去  怕打在窗玻璃 碰碰作响   中途雨有减弱  后又下的急起来  桩后脚温热  如果在这种情况 10 天可以看为常态   哈哈

发表于 2014-11-28 09:36:15 | 显示全部楼层
卓一 发表于 2014-11-27 19:41
11.27   上午桩 60   晚桩 110    易筋经加绵拳单式合练  20+40     虎翘 100*5
晚桩下雨 闪电打雷 气候 ...

你一天能站三个小时的桩,如果一年不出神力就是你站桩睡着了。

发表于 2014-11-28 09:44:06 | 显示全部楼层
昌军是跟我们同一期的学员,一年过去了,基本上原样没变,十二式基本没练,桩功上面花的时间太多了,这种情况,就变成了:桩是水太多,十二式水库却很小,从不扩大,浪费了。

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