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楼主: 卓一

军的练功简单记录

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 楼主| 发表于 2014-11-9 19:32:51 | 显示全部楼层

谢谢 谢谢  谢谢

发表于 2014-11-10 12:37:18 | 显示全部楼层
桩  70分钟  向你学习

 楼主| 发表于 2014-11-10 15:52:05 | 显示全部楼层
bccccc1023 发表于 2014-11-10 12:37
桩  70分钟  向你学习

你日记在哪里 向 你学习

发表于 2014-11-10 16:04:40 | 显示全部楼层
卓一 发表于 2014-11-7 19:36
虎翘  100*70  虎蹲  20

这个虎翘很厉害呀

发表于 2014-11-10 17:22:08 | 显示全部楼层
加油,兄弟!
12式,动作要做到位,但也不要过了,重在坚持,一点一点的改变!不要心急。

 楼主| 发表于 2014-11-10 19:13:55 | 显示全部楼层
南松 发表于 2014-11-10 16:04
这个虎翘很厉害呀

一次100  一次  70      打酱油

 楼主| 发表于 2014-11-10 19:18:32 | 显示全部楼层
11.10  早桩 60  晚桩95   易筋经  30    桩后身体很冷   脚冰凉   晚 节约用电 没开灯 也是想学宁兄  黑灯瞎火站桩   没想到自己太不适应   越来越心浮气躁   打算2小时 桩缩水  95   还好 算过关   希望不要留下站桩的心理阴影  下次还是开灯站桩   时间短可以考虑     桩 结束后 补30分钟易筋经   身体立马热乎了   神了 易筋经    100+100

 楼主| 发表于 2014-11-10 19:18:58 | 显示全部楼层
虎翘100+100  虎蹲30

 楼主| 发表于 2014-11-10 19:30:02 | 显示全部楼层
西部 发表于 2014-11-10 17:22
加油,兄弟!
12式,动作要做到位,但也不要过了,重在坚持,一点一点的改变!不要心急。

谢兄弟 指点

 楼主| 发表于 2014-11-11 19:25:20 | 显示全部楼层
11.11  早桩 80   下午 易筋经  45   桩80    桩中 心里 还是有很多 很细微的浮躁不安  呼吸有绵绵的时候 但不精纯  经常有一口很深长的呼吸  经常性的   今天 桩后身体 和脚温热  比昨天强    虎翘 100+100+100

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