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给初学者的一点建议(纯属个人观点,欢迎大家指正)

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发表于 2014-5-18 14:06:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
   对于初学者,不管是参加过面授的还是按照本论坛公布功法自行习练的,无不(或者绝大部分)在习练之初,信誓旦旦,给自己定下了“宏伟目标”,要求自己天天刻苦习练,但经过初期的兴奋、激动,且身体没有了初练时的明显感受,难免产生懈怠情绪,此时,便会给自己找各种理由,如今天工作太累了,休息一天吧;今天有个重要的会要参加,需认真准备,休息一天吧;今天有友人来访,休息一天吧,等等,不胜枚举。孰知,有了第一次,很快就会有第二次、第三次,以致于慢慢的不再习练了,起初的豪言壮语早就抛之脑后了。如此,岂不可惜哉!能在还算年轻的时候遇到师父(曹英峰先生),是我等的幸运,一只脚已迈入了走向健康的大门,可我们却在不知不觉中又退了出来,真是可惜!
    故,在此,结合本人3年多的练功体验,给初学者提点建议,不当之处,请各位同门及爱好者批评指正。
第一,习练内容。面授课程主要包括了易筋经12式、天地呼吸桩及几个绵拳单式。个人体会,参加面授或自行习练者,可能仅少部分人身体非常健康,大部分人在经过几十年的“自我摧残”后已是“伤痕累累”。因此,初学者首先要解决的问题是祛病,而12式可调理12经脉,天地呼吸桩久站更可调动人体自我修复机能,两者是祛病的优良功法。故,初学者应以12式与桩为主,刻苦习练。而对于绵拳单式,个人认为对大部分人初练时可作为辅助功法,待身体经12式与桩的习练恢复良好后,再将其作为主修功法,以达强身之效。
第二,习练时间安排。个人认为,应结合每日之阴阳变化,早易由静至动,晚易由动至静。具体为:早可先桩后易后绵,晚则先绵后易后桩。
第三,练功强度与克服惰性。功夫是一天一天磨出来的,是个长期的过程。但人之惰性乃天性也,故找到一个克服惰性的方法是我们迈入“强大”的重要一环。个人体会:人之身体每年365天,不可能天天感觉都精力旺盛,必有高潮期与低潮期,我们往往会在低潮期给自己找寻各种放弃习练的理由,并真的放弃了,那么,既然不可能每天都精力充沛,因此也无需每天都有大强度的习练,同时,有时确实是工作太忙,时间太紧。因此,建议在自己没时间或不想练的时候,不要做出不练的选择,而应做出减小练功强度的选择,12式不妨由9息降到6息或3息甚或1息,桩由1小时降到30分钟或15分钟或5分钟,但一定要坚持每天习练,这也是师父不断强调的,要让身体处于一种练功的状态,这样长期坚持下来,或许有一天你会发现,自己已经很“强大”了。
最后,希望初练者珍惜此缘,望大家通过长期习练拥有一个健康强壮的身体,无疾而终或许不再是梦,且行且珍惜!

发表于 2014-5-18 14:15:22 | 显示全部楼层
些建议甚好 甚好 呵呵

发表于 2014-5-18 14:34:24 | 显示全部楼层
这个建议真好,所有的学员都要看一下,你可以减量,但是一定要做一下。

发表于 2014-5-18 14:56:11 | 显示全部楼层
金玉良言,宝贵经验!谨行之!

发表于 2014-5-18 15:45:51 | 显示全部楼层
且练且珍惜,惜自己遇到好的正统的师父,惜自己的身体!{:soso_e100:}

发表于 2014-5-19 10:08:49 | 显示全部楼层
经验之谈!
状态不好时,减少呼吸次数确实是个方法,练到后面如果来状态了,可以再补上,本来只是想保持不间断的,或者只是打算活动一下的,没想到练全了,那就赚了!

发表于 2014-5-19 12:11:38 | 显示全部楼层
万分感谢,是我见到的最好的帖子之一!真是听君一席话,胜读十年书!学习并身体力行,再次感谢!

发表于 2014-5-19 12:26:15 | 显示全部楼层
楼上的师兄说的非常不错。多谢!

发表于 2014-5-20 11:11:22 | 显示全部楼层
如果实在是太忙,每天哪怕做几个单式保持在练功状态,对于调节自己的懒惰情绪会有很好的帮助

发表于 2014-5-22 11:04:23 | 显示全部楼层
    啊,这个建议真是时候!!{:soso_e179:}
    不好意思,我都停过几天了。{:soso_e106:}
    坚持!{:soso_e185:}

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