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楼主: chongqing_jx

江昕练功日志

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 楼主| 发表于 2014-6-24 21:27:32 | 显示全部楼层
chongqing_jx 发表于 2014-6-24 21:19
昨天起的晚,只练习了站桩。今天早起后练习易筋经,其中第十式练习了10指练习了18次,抽空练习了单式,一会 ...

坚持坚持。

 楼主| 发表于 2014-6-25 21:08:16 | 显示全部楼层
6月25日,6点起床后,练习易筋经,其中第十式仍坚持了10指18次,今天在练习中感觉胸部有点疼痛,不知道是啥原因,明天继续观察。后间歇练习双蝶绕林等单式,晚上练习了站桩。从目前看40分钟成为练功新的瓶颈,最近一直没有突破。易筋经的突破口在于每招的动作尽量缓慢,同时呼吸力争做到“匀深细长”。而桩功感觉身体其实还没有完全疲倦,但是心理一直是有点障碍,看来需要经过一段时间的努力,进入静的状态,估计就能加长时间,提升效果。

发表于 2014-6-27 14:53:53 | 显示全部楼层
咱们都是六点钟起床练功的人,加油哦!

 楼主| 发表于 2014-6-27 22:58:56 | 显示全部楼层
昨天早班机,仅练习单式。今天一早出门,晚饭后抽空练习站桩和单式,没合适练易筋经,仅练习了第10式10指36次,明天希望补上。

 楼主| 发表于 2014-7-1 07:02:47 | 显示全部楼层
这几天一直出差,仅练习了单式。今天住的宾馆不错,总算有了练功机会,早起练习了易筋经以及单式。找机会练习站桩。

 楼主| 发表于 2014-7-19 16:05:26 | 显示全部楼层
最近忙里忙外,上网时间少。但每天的易筋经和单式练习没有拉下,站桩坚持不好,后面需要加油。

 楼主| 发表于 2014-7-27 09:04:33 | 显示全部楼层
今天早起练功去,易筋经和单式完毕,时间老不能突破40分钟,继续加油。

 楼主| 发表于 2014-9-1 21:44:28 | 显示全部楼层
漫长的夏季,人有点慵懒,练坚持一般。夏天在丽江呆的时间长,高原练功仿佛对呼吸影响很大。回重庆后逐步恢复正常。今天 学校开学,易筋经开始进入正轨,单式和站桩必须坚持。希望开展好秋季攻势,以良好的状态迎接杭州班的到来。
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 楼主| 发表于 2014-11-30 15:48:28 来自手机 | 显示全部楼层
早上练习易筋经12式,单式若干!

 楼主| 发表于 2014-12-1 11:08:09 | 显示全部楼层
最近忙于出差,锻炼不太系统,今早易筋经12式,低强度。

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