2014杭州班前--安徽小强的练功日记--停止更新！谢谢

西部 · 发表于 2014-3-6 08:25:57

西部 · 发表于 2014-3-9 22:46:36


	谢谢强哥指点。我以为四平马不会屁股大咧，而且我现在做的还很不标准。

西部 · 发表于 2014-3-9 22:48:44


	2014.3.6 周四早上7:00 十二式中午虎蹲150 虎翘150 ----------------------------------- 2014.3.7 周五早上 7:10 十二式中午虎蹲1502 虎翘150 晚上马步2 ----------------------------------

西部 · 发表于 2014-3-9 22:54:09


	2014.3.9 周日晚上 22：00 虎蹲150 十二式虎翘150 这2天懈怠了，38节带老婆孩子出去混了两天，嘿嘿。今天看到强哥说的马步以后要散步，看来下次还是早上练习好了。主要我的马步都是安排在洗澡时候练的，一边打肥皂一边蹲，觉得蛮好玩的一直，哈哈。

西部 · 发表于 2014-3-10 15:37:55

明明 · 发表于 2014-3-19 14:30:39

西部 · 发表于 2014-3-20 10:56:36


	北京班回来，一直没有记录。现在补上吧，自勉。 2014.3.17 周一晚上 10:00 十二式虎翘150 双蝶绕林202（慢速） 2014.3.18 周二早7:00 虎蹲150 十二式虎翘150 中午双蝶绕林252

西部 · 发表于 2014-3-20 10:59:33


	2014.3.19 周三早7:00 十二式中午虎蹲150 虎翘150 双蝶绕林25*2 马步2组 -------------------------------------------- 2014.3.20 周四早7:00 十二式双蝶绕林25

西部 · 发表于 2014-3-24 10:56:56


	2014.3.21 周五早7:00 十二式中午虎蹲150 虎翘1502 双蝶绕林352 ------------------------------------ 2014.3.23 周日早上8:00 虎蹲150 十二式虎翘150 晚上22:00 双蝶绕林35*2 马步2组

西部 · 发表于 2014-3-24 10:57:29

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