阿宁的桩记

敏敏

	早上要早起，早上的时候最能保证。

小四

	我感觉即使早起，天地桩也可以补充睡眠

小四

	闽东大强 发表于 2014-2-12 21:32 最好不要，休息时间尽量保证 那我还是自然醒开练吧!

京城阿宁

	2014年2月13日，多云，轻度雾霾，  室外温度零下6度，室内20度，站桩第355天。 4:45，铃声依旧， 画外音：大约去年的五六月份的时候，我基本是在手机震动的前四五分钟就自动醒来，大概是生物钟的原因吧。那是由于睡眠充足，每晚基本十点前已入睡。而现在，家里的熊孩子越来越不听话了，晚上不到11点之后根本没法入睡。所以就造成早晨没法自然醒，不过好在，一般我会在中午的时候补一个小时的觉，因此睡眠时间到不是问题。 5:00，客厅中央， 面朝北，站定， 抱圆双臂的瞬间， 间距约十公分的双手之间， 似乎就建立了某种联系， 某种物质在双臂形成的环路之间流淌， 调匀呼吸， 调整姿态， 其实，除了一条病腿外， 剩下的肢体框架， 都是非常舒适的， 今天的重心似乎总不在掌握之中， 不停的调换， 抱起的双臂如同走钢丝的杂技演员的平衡杆， 保持着身体的平衡， 吸， 呼， 吸， 呼， 脚心开始发热， 浑身上下都热乎起来， 渐渐的病灶处的疼痛又与我亲密起来， 也许是嫉妒我怀抱着的“小情人”， 其实， 每天的站桩， 都是在与我的， 小情人， 在约会， 而病灶则视我的小情人为敌人， 现在， 显然来捣乱了， 东莞的行动和你有什么关系啊？ 酸， 胀， 痛， 交织在一起， 终于， 心烦躁起来， 收功， 6:10， 70分钟。

京城阿宁

	很多朋友要问，你站桩的动力是什么？我想告诉他，站桩让我在生命的健康旅途中从急速滑坡变为减速刹车，并从下滑状态慢慢的转变为上升状态。那具体有哪些改变呢？我可以给大家简单说说。

京城阿宁

	一年前我有几个现象和大家说说，看看你们有过吗？ 1、不能弯腰干活，包括倾斜站立和蹲着，（包括弯腰洗脸和刷碗）超过五分钟就直不起腰来。 2、无论冬夏，轻微运动就是一身大汗。 3、早晨起床时浑身酸痛，没有精神。需要双臂的支撑才能坐起来 4、无法单腿站立穿裤子，一个是站不住，另一个是腿抬不起来。 5、晚上一过八点钟就极度困倦，昏昏欲睡。 6、有腰椎间盘突出病史，首次发病是在1996年。腰椎第四、第五节膨出。

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	那现在是个什么情况呢？ 那我告诉你们，上面提到的6点都不存在了，当然还有不少没提到的病症都有很大的缓解和改善。 站桩有这么神奇吗？ 听我慢慢给你道来。

紫钧

	张哥站的很好啊

京城阿宁

	谢谢师兄鼓励！