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楼主: 京城阿宁

阿宁的桩记

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发表于 2014-2-12 16:22:40 | 显示全部楼层
早上要早起,早上的时候最能保证。

发表于 2014-2-12 21:07:50 | 显示全部楼层
我感觉即使早起,天地桩也可以补充睡眠

发表于 2014-2-12 21:32:55 | 显示全部楼层
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发表于 2014-2-13 07:20:26 | 显示全部楼层
闽东大强 发表于 2014-2-12 21:32
最好不要,休息时间尽量保证

那我还是自然醒开练吧!

 楼主| 发表于 2014-2-13 08:43:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 京城阿宁 于 2014-2-13 08:45 编辑

2014年2月13日,多云,轻度雾霾,  室外温度零下6度,室内20度,站桩第355天。

4:45,铃声依旧,

画外音:大约去年的五六月份的时候,我基本是在手机震动的前四五分钟就自动醒来,大概是生物钟的原因吧。那是由于睡眠充足,每晚基本十点前已入睡。而现在,家里的熊孩子越来越不听话了,晚上不到11点之后根本没法入睡。所以就造成早晨没法自然醒,不过好在,一般我会在中午的时候补一个小时的觉,因此睡眠时间到不是问题。

5:00,客厅中央,

面朝北,站定,

抱圆双臂的瞬间,

间距约十公分的双手之间,

似乎就建立了某种联系,

某种物质在双臂形成的环路之间流淌,

调匀呼吸,

调整姿态,

其实,除了一条病腿外,

剩下的肢体框架,

都是非常舒适的,

今天的重心似乎总不在掌握之中,

不停的调换,

抱起的双臂如同走钢丝的杂技演员的平衡杆,

保持着身体的平衡,

吸,

呼,

吸,

呼,

脚心开始发热,

浑身上下都热乎起来,

渐渐的病灶处的疼痛又与我亲密起来,

也许是嫉妒我怀抱着的“小情人”,

其实,

每天的站桩,

都是在与我的,

小情人,

在约会,

而病灶则视我的小情人为敌人,

现在,

显然来捣乱了,

东莞的行动和你有什么关系啊?

酸,

胀,

痛,

交织在一起,

终于,

心烦躁起来,

收功,

6:10,

70分钟。



 楼主| 发表于 2014-2-13 08:58:11 | 显示全部楼层
很多朋友要问,你站桩的动力是什么?我想告诉他,站桩让我在生命的健康旅途中从急速滑坡变为减速刹车,并从下滑状态慢慢的转变为上升状态。那具体有哪些改变呢?我可以给大家简单说说。

 楼主| 发表于 2014-2-13 09:09:07 | 显示全部楼层
一年前我有几个现象和大家说说,看看你们有过吗?

1、不能弯腰干活,包括倾斜站立和蹲着,(包括弯腰洗脸和刷碗)超过五分钟就直不起腰来。

2、无论冬夏,轻微运动就是一身大汗。

3、早晨起床时浑身酸痛,没有精神。需要双臂的支撑才能坐起来

4、无法单腿站立穿裤子,一个是站不住,另一个是腿抬不起来。

5、晚上一过八点钟就极度困倦,昏昏欲睡。

6、有腰椎间盘突出病史,首次发病是在1996年。腰椎第四、第五节膨出。


 楼主| 发表于 2014-2-13 09:13:20 | 显示全部楼层
那现在是个什么情况呢?

那我告诉你们,上面提到的6点都不存在了,当然还有不少没提到的病症都有很大的缓解和改善。

站桩有这么神奇吗?

听我慢慢给你道来。

发表于 2014-2-13 10:41:12 | 显示全部楼层
张哥站的很好啊

 楼主| 发表于 2014-2-13 11:12:30 | 显示全部楼层
谢谢师兄鼓励!

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