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楼主: 全平

全平的练功日记

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 楼主| 发表于 2014-2-7 09:52:27 | 显示全部楼层
晚上练功很少计时间,也不签到,练到哪算哪。今天晚上开始计时签到。

 楼主| 发表于 2014-2-7 09:58:14 | 显示全部楼层
2014-02-07  7:55--8:29
虎攀 5
虎翘 180
虎蹲 120+120+100
打七寸 110*2
上班第一天,练功量不够{:soso_e110:}

发表于 2014-2-7 10:02:09 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-2-8 14:03:07 | 显示全部楼层
2014-02-08  7:08-8:09
摇手 100*2
虎翘 185
大磨 9*5
虎蹲 100+120+100
打七寸 110*2

摇手虽然数量上去了,但是速度下来了,效果不好,后面注意速度。虎翘较轻松。

发表于 2014-2-8 20:38:21 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-2-9 10:30:27 | 显示全部楼层
闽东大强 发表于 2014-2-8 20:38
全平的大磨都到9呼吸了!牛

练的不好,还在摸索,期待面授时能校正一下。

 楼主| 发表于 2014-2-9 10:35:03 | 显示全部楼层
2014-02-09   7;40--8:59
双蝶绕林 48*2
虎翘 185
大磨 9*8
虎蹲 100+120+160
打七寸 110*2
卧虎扑食 9*2

虎翘练到180,膝盖附近的大腿两侧有点感觉。双蝶绕林正向练的较好,反向还需加强。大磨下盘不稳,有晃动。

 楼主| 发表于 2014-2-10 09:57:29 | 显示全部楼层
2014-02-09 21:10-22:15

双蝶绕林、大磨和虎蹲若干
易筋经十二式

除了第十式微微出汗外,全身暖洋洋的,舒服。第十一式吸气的时候两耳背热感非常强烈,没管他,估计是白天天冷,出去风吹了耳朵,也搞不明白,就不管了,只是热的厉害,印象比较深。

 楼主| 发表于 2014-2-10 10:05:22 | 显示全部楼层
2014-02-10 7:27--8:20

虎翘 185
大磨 9*5
虎蹲 100+120+120
打七寸110*2
虎攀 5*2

早上起床后先练了下部行功的部分功法
早上有事,大磨没有练全,收功后也没能像以前慢慢享受练功后的舒畅感,对时间的掌控还需加强

 楼主| 发表于 2014-2-11 09:44:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 全平 于 2014-2-11 10:17 编辑

2014-02-10  大概21:00之后一小会开始练的,收功时间22:06
易筋经十二式

白天太耗神了,办公室油汀没油了,在寒冷中抗了一天,晚上实在不想练,但是,鉴于流水账的压力,以及前面超版的点名{:soso_e113:},还有最重要的是想再次验证周老前辈的话,于是,先以单式激活一下,然后告诉自己能练到哪就是哪,没想到一练到底,虽然练的不好,但是为自己在疲劳状态下练功并恢复精力和体力,又一次积累了经验。


补充一下:睡前下部行功

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