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楼主: 全平

全平的练功日记

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 楼主| 发表于 2014-1-30 09:52:38 | 显示全部楼层
2014-01-30 6:58--8:07

双蝶绕林 48*2
虎翘 175
大磨 9*8
虎蹲 100+160+120
打七寸 110*2

总体:有进步,前面无间断练了三十多天,回家六天强度降低,回来后无间断练到第七天,练完之后感觉体力还很充沛,各式都有进步。

发表于 2014-1-30 13:14:04 | 显示全部楼层
不愧全部摆平,偶像!

 楼主| 发表于 2014-1-31 10:45:41 | 显示全部楼层
2014-01-31  7:36--9:27

虎攀 5*4
虎翘 175
大磨 9*8
虎蹲 100+160+140
打七寸 110+160

总体:较好!虎攀、虎蹲、大磨,录像,有进步。打七寸,不想停。
      新年第一天,以虎攀开始,强度较大,练功计划完成较好。全身劲力十足,舒服!

发表于 2014-1-31 11:59:48 | 显示全部楼层
加油!楷模啊!

 楼主| 发表于 2014-2-1 10:14:54 来自手机 | 显示全部楼层
2014-02-01 7:12-8:41

摇手 64*2  50*2
虎翘 175
大磨 9*8
虎蹲 100+120+100
打七寸 110*2

 楼主| 发表于 2014-2-3 10:16:11 | 显示全部楼层
2014-02-02 20:25-21:08
双蝶绕林 48*2
虎翘 180
虎蹲 100*3
打七寸 110*2
大磨 9*1

醉酒,胃难受,少练

 楼主| 发表于 2014-2-3 10:20:22 | 显示全部楼层
2012-02-03   8:05-9:04

虎攀 5*2
虎翘 180
大磨 9*5
虎蹲 100+120+136
打七寸 110*2

总体感觉较好,虎攀虎蹲又有进步,有事没能练全

 楼主| 发表于 2014-2-5 11:37:37 | 显示全部楼层
2014-02-05  8:31--9:39
摇手:104、104
虎翘:180
大磨:9*5
虎蹲:100、100、120
打七寸:110*2

铁沙掌功力有进步{:soso_e113:} 左手拍击力度明显增加

 楼主| 发表于 2014-2-6 13:42:49 | 显示全部楼层
2014-02-06  10:37--11:53
双蝶绕林 48*2
虎翘 180
大磨 9*8
虎蹲 120+176+120
打七寸 110*2

发表于 2014-2-6 21:11:35 来自手机 | 显示全部楼层
全是单式呀

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