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楼主: 全平

全平的练功日记

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发表于 2014-1-24 16:53:51 | 显示全部楼层
全平师兄好厉害啊

 楼主| 发表于 2014-1-25 15:19:08 | 显示全部楼层
2014-01-25 7:45--9:13

虎攀 5次*3组
虎翘 170
大磨 8*8
虎蹲 100+120+100
打七寸 110*2

总体:一般,开始状态不好,后面越练越好。虎攀对呼吸的控制不好,动作需校正。打七寸继续有进步。

昨天晚上有事,没练,早上起的稍微有点晚,每式的间隔稍微增加,对于我来说,早上如果没有电话,还是能保证不间断练功的,晚上不好控制。

 楼主| 发表于 2014-1-25 15:29:14 | 显示全部楼层
今天练完不多会就去超市了,1点才回来,拎着两个大包,粗略估计在50斤以上,从下车到上五楼有点距离,自我感觉体力有进步,家人说没白练{:soso_e113:}

 楼主| 发表于 2014-1-26 11:24:04 | 显示全部楼层
2014-01-25 21:18--22:18 易筋经十二式
唯一的休息天,忙了一整天,早上练完就在外面跑,中午1点半回来吃饭,随后又出去,晚上7点回来吃饭,很久没有这么忙了,但是没感觉到累,晚上练完十二式,舒服!

 楼主| 发表于 2014-1-26 11:29:48 | 显示全部楼层
2014-01-26
7:33--8:24

摇手 各64
虎翘 170
大磨 8*5
虎蹲 100+120+100
打七寸 110*2

起的稍微有点晚,后面要急着去办事,所以只练了50分钟,摇手和大磨都没练够。

总体: 还是一般吧,摇手,可能是肺活量跟不上,只能摇到64次。打七寸,还可以再加点力。大磨,需要录像再研究一下自己的动作。虎蹲,还凑合,也要研究一下。

点评

录像。绝招,继地毯之后的一个绝招,学习了。  发表于 2014-1-28 09:58
发表于 2014-1-26 14:47:36 | 显示全部楼层
师兄,你这是完全秒杀我们很多人

 楼主| 发表于 2014-1-26 15:15:21 | 显示全部楼层
14:30-15:00
摇手 64*2
大磨 8*5
今天空气质量还可以,稍微活动一下。

 楼主| 发表于 2014-1-27 09:33:04 | 显示全部楼层
2013-01-27 7:12--8:19

双蝶绕林 48*2
虎翘 170
大磨 9*8
虎蹲 100+100+150
打七寸 110*2

总体:有进步,体力比较充沛,练完全身很舒服!

 楼主| 发表于 2014-1-28 09:46:48 | 显示全部楼层
2014-01-28  7:10-8:17
虎攀 5*4
虎翘 170
大磨 9*5
虎蹲 100+120+146
打七寸 110*2

昨晚有事,后面电话多,没练成。

总体:有进步。虎攀,须请师父校正,需要多练。大磨,多练,下盘也在晃动,总觉的没有师兄做的漂亮。

 楼主| 发表于 2014-1-29 09:25:02 | 显示全部楼层
2014-01-29  6:49--8:05

摇手 64*2+50*2
虎翘 175
大磨 9*5
虎蹲 100+120+150
打七寸110*2

中间有客来,打断后继续

总体感觉还行。

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