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楼主: 小四

小四练功记

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 楼主| 发表于 2014-2-4 07:08:33 来自手机 | 显示全部楼层
单式;虎翘100、110;摇膀75、80;通背50、55大磨8 呼吸5次;虎蹲60、70

 楼主| 发表于 2014-2-5 15:46:49 | 显示全部楼层
2月5日;下午,单式;
摇膀50*60,虎翘150*160 ,虎蹲90*100道背60
桩16分钟,时间太短,哎!惭愧.........

发表于 2014-2-5 21:46:39 | 显示全部楼层
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发表于 2014-2-5 22:21:01 | 显示全部楼层
加油!!!

 楼主| 发表于 2014-2-6 06:20:21 来自手机 | 显示全部楼层
2月6日,桩十几分钟,十二式五十分钟左右吧!

发表于 2014-2-6 21:12:33 来自手机 | 显示全部楼层
桩怎么退步了呀

 楼主| 发表于 2014-2-6 21:17:19 | 显示全部楼层
南松 发表于 2014-2-6 21:12
桩怎么退步了呀

说太多都是理由!但上次事情多有点烦

 楼主| 发表于 2014-2-7 17:46:49 来自手机 | 显示全部楼层
2月7日下午;
单式;通背50*50,摇膀70大磨8x5,虎翘150*170,虎蹲100*110

 楼主| 发表于 2014-2-9 04:51:49 来自手机 | 显示全部楼层
2月9日早200虎翘,桩十几分钟,今天回驻地,期待恢复练功常态化!!!!!!!!

发表于 2014-2-9 10:49:10 | 显示全部楼层
坚持练功也是考验我们安排事情的能力,这两年下来,感觉在这方面有很大的提高

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