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2012年论坛年度巨献------古法绵拳全体系功法简介(二)

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发表于 2011-12-29 19:52:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
基础功法*内功单式之------ --------  虎翘

   虎翘,是绵拳内功单式中最基础的下肢锻炼功法。也是绵拳手终生操持的功法之一。

   俗语云:人老腿先衰。武术中亦有“手眼身法步”,“教拳不教步,教步打师傅”之说,可见无论你拳法如何精妙绝伦,须是身法为纲,但身法之变化,是绝对离不开步法的灵动!可见下肢的锻炼,是武术锻炼中最基础也是最重要的一部分!

   虎翘,是利用身体自身的起伏,以踝骨和膝盖为轴心,进行的锻炼的方法。它可以强化膝盖的功能,并有效治疗诸如膝盖风湿,半月板损伤等膝盖部疾病。在武术运动中,强大的膝盖,可以有效避免剧烈运动对它的损害,给拳手带来强大的支撑力和变化,同时踝骨也得到强度训练,就我本人修炼心得,几次登山中,脚部扭到了,但绝不会伤及踝骨!

   在长期的实际教学中,几乎全部学者,都利用虎翘的锻炼,治愈了膝盖风湿和陈旧性损伤,经过短短不到一个月的锻炼,感觉下肢力量剧增,行走如飞,爬楼登山如履平地,而且第二天不会出现腿部肌肉疼痛的症状!
发表于 2011-12-30 09:48:09 | 显示全部楼层
这么好的帖子没人顶啊{:soso_e144:}
发表于 2011-12-30 10:05:13 | 显示全部楼层
好东西 必须顶 期待下文
发表于 2011-12-30 10:25:37 | 显示全部楼层
让世界了解绵拳,让绵拳走向世界。陈师傅和曹英峰老师傅他们做到了。致敬{:soso_e142:}{:soso_e142:}{:soso_e142:}
发表于 2011-12-30 11:08:48 | 显示全部楼层
回复回复才能看
发表于 2011-12-30 19:45:31 | 显示全部楼层
期待精彩出现
发表于 2011-12-31 18:18:40 | 显示全部楼层
满怀期待。
发表于 2012-1-1 11:26:24 | 显示全部楼层
文字本身就是一种精彩!
发表于 2012-1-1 19:20:51 | 显示全部楼层
顶一下。。。
发表于 2012-1-3 15:08:33 | 显示全部楼层
曹英峰老师在杭州数日,我等大幸,有机会时常讨教,获益匪浅。
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