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王新泉修炼之路

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发表于 2011-3-26 14:48:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 abundance008 于 2011-10-11 08:54 编辑

本帖记录自己的练功体会、练功心得,以期能得到大家的监督与指导。

 楼主| 发表于 2011-3-26 14:59:30 | 显示全部楼层
昨天早上醒来,右肩膀疼的厉害,怀疑晚上睡觉时着凉了,也怀疑是练习双蝶绕林及第7式用力过大,但昨晚练功时无任何影响,今天已无明显感觉。昨日在做第三式式,胸肋抻拔明显。天地桩站了20分钟,但仍无法心静,今天望能坚持站到30分钟。昨天晚上、今天上午均进行了下部行功,且重量增加了,现在感觉腰部有些酸痛,可能是重量还是有些增加的着急了,明天减轻一点。第5式略有力流动的感觉,不知是否是心理作用。第12式始终无法找到感觉,在摸索中。

发表于 2011-3-26 23:38:49 | 显示全部楼层
本帖最后由 守望零晨 于 2011-3-27 00:44 编辑

新泉,你练的真的很认真,该好好向你学习

发表于 2011-3-27 00:58:58 | 显示全部楼层
加油,第12式能有摆动脊椎的感觉即可  慢慢找感觉

发表于 2011-3-28 08:46:18 | 显示全部楼层
加油{:4_102:}

发表于 2011-3-28 09:09:12 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2011-4-4 20:09:32 | 显示全部楼层
20110404
又是一周,上周昌平聚会后,一直加紧练功,除出差3天不能系统习练外,每条都坚持,早上进行龙虎四式的习练及下步行功,晚上12式及站桩。这一周是痛苦的一周,先是又肩臂疼,之后前臂出现一小堆红痘,约十几个,之后腋窝处疼痛,之后出现一直径约20mm鼓包,上述症状皆为右臂发生,身体无其它异样。我想可能是身体在排毒,曹师说可能是身体在进行自我调节,通过锻炼,病灶被激发出来,之后愈合,这应该是一个良性的过程,并激励我在身体无其它不适的情况下坚持锻炼。今天右肩臂的疼痛已减轻很多,腋窝鼓包也在变小,疼痛减轻,小红痘也在变轻,呵呵,看来马上就熬过去了,身体正在变好、变强。
对习练第十一式及十二式的看法:第11式纵向拉伸脊柱,第12式为横向拉伸脊柱;此两式最好在习练完前10式的基础上进行,因为通过前10式的习练,身体各部分均处于一种打开的状态,这样做脊柱拉伸时不宜受伤。

 楼主| 发表于 2011-4-9 11:24:24 | 显示全部楼层
20110409
上周右臂的各种反应在这周均已逐渐消除,心中很是高兴。可这几天在做12式时有种找不到状态的感觉,比较郁闷。另外高兴的是今日HQ已达到100关口了,高兴,当然可能动作不是很标准,期盼5月北京班能再次得到曹师的指导。
成功=正确的方法+大量的重复,两手都要抓,继续努力!

 楼主| 发表于 2011-4-9 17:57:28 | 显示全部楼层
20110409 下午
由于这几天练功的不进状态,因此一直在思索其原因,思之再三,似乎找到了原因:每次练功只注意了每式的次数,而放松了对动作准确度的把握,于是今天在练功中把重点放在了对动作的把握与体会中,似乎有些进状态了。因此,在今后的习练中,应重点放在对动作细微地方的掌控与体会中,在保证动作正确的基础上再增加数量。练了这么久了,刚有这样的体会,看来自己确实有些鲁钝啊,这也没办法,天生的,因此以后要更加努力练习。

 楼主| 发表于 2011-4-18 10:58:20 | 显示全部楼层
20110418
刚过去的一周,中间去了趟外地,又出了趟差,因此有些耽误。但在条件允许的情况下都进行了习练,未敢偷懒,自己表扬一下自己。
这一周总体的感受:前三式不太好找感觉,因此有几天都增加了对前三式的习练,略有改善,突发奇想:前三式放在整个功法的最前面,可能也是对部分人的考验,因此三式在初练时效果明显,可过段时间就感觉不明显了,可能有些人因感觉小了也就不再坚持练了,就此放弃,这样就淘汰了一部分人,呵呵,以上纯属瞎想。后面几式感觉还是不错的,望自己能坚持下去!HQ\HD\HC\HDZH均在坚持中,HQ\HD均保持80个两组,HDZH100次两组,HC第一式100次呼吸、第二式25次呼吸,第三式还做不了,呵呵。努力坚持中!

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