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第六式(出爪亮翅)实修问题答疑贴

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发表于 2011-2-11 15:03:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
第六式 出爪亮翅
口诀:挺身兼努目,推窗望月来,排山还海汐,随息七徘徊
  接上式,顺式变换成出爪亮翅。先把弓步的后脚向前收,两脚立正站好,后手同时顺势抄向前面,与前掌看齐,两掌变成排山掌(手指笔直,掌心向前),肘、臂与两肩等平直朝前方推去,开始时轻如推窗,前推到极点时,则重如排山。这时上身直立,两目张开,不可眨眼,目视前面,集中精力观看两掌的中间,意念观想明月的感觉
(日久功深,其效自显,不可强求)。然后,再把排山掌缓缓向胸胁内收,如海水还潮,一直把掌、腕、肘、臂内收,贴于左右两胸胁。之后,双掌重向前方平直推去。如此往复七次,每次向前推,必配合呼气,决不可参前落后,更不可呼吸颠倒。

 楼主| 发表于 2011-2-11 15:40:20 | 显示全部楼层
本贴只能提出或回答与本式有关的问题,请勿灌水或者发表其它言论。与本式问题无关的回复会被删除。敬请谅解!

发表于 2011-3-15 09:59:20 | 显示全部楼层
NUANCE学习易筋经三石演练版pdf的问题------第六式 出爪亮翅
1、是否舌抵上颚?轻咬牙齿?
2、鼻呼鼻吸?口呼口吸?
3、两掌收回身体时,肘略向外?推出时。肘先内收靠近身体然后推出?

 楼主| 发表于 2011-3-15 12:57:41 | 显示全部楼层
1不需要
2鼻呼鼻吸
3推出时呼气,挑食指,手绷紧,肘微弯,推到尽头时,带点意念,好像2手间有个月亮,意念不要重。

发表于 2011-4-9 17:22:39 | 显示全部楼层
习练这段时间来,觉得挑食指还是很费力的,呵呵,继续努力

发表于 2011-4-18 12:36:49 | 显示全部楼层
两掌收回时仍是立掌?还是阴掌?
挑食指是什么意思?食指用力向后挑还是稍挑,什么力度?

发表于 2011-7-22 12:18:33 | 显示全部楼层
抱歉,发错了,应在第九式。

发表于 2011-8-12 10:42:03 | 显示全部楼层
此式腿要伸直还是稍微弯曲些?

发表于 2011-12-22 14:57:57 | 显示全部楼层
请问是随着一推一收的动作,完成一呼一吸吗
还是手掌推倒头可停留一点时间,呼吸几次 再收回来

发表于 2012-1-31 10:41:40 | 显示全部楼层
这一式也是7次吗?

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