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第三式(掌托天门)实修问题答疑贴

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发表于 2011-2-11 14:57:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
第三式 掌托天门
口诀:掌托天门自上视,足尖着地立身端,力周腿胁浑如植,咬紧牙关莫放宽,舌下生津将腭抵,鼻中调息觉心安,两拳缓缓收回处,弛力还将挟重看。
  在“横担降魔杵”之后,两手继续向上划出半个圆,同时两掌由阴掌缓缓翻成阳掌(掌心向上),两中指微微接触,与“天门”(前额发际内二寸)垂直相对。此时两臂已平行竖直,微贴两耳门,同时用意念从“天门”向上“内视”两掌。切切注意不可仰头用眼去看,误用“观法”必然头晕脑胀,而且站立不稳。在做此动作时,还必须用脚尖点地,继续抬起足踵,以不能再升高为度。且足踵微微向两外侧分开,使“阴跷库”收合,关闭“地户”,使三阴的气脉顺三阳而逆运上升。同时使“会阳”络穴双双松开,以期“督脉”会络三阳气脉,发出都督纲维的均衡作用,使背后三关自然通畅,同时架子会自然站立稳固。这种架子看似简单,实则细腻,很难做得纯熟。如果练得合度,全身气脉会自然膨胀起来,自觉浑身如钢铁一般坚强,似树干一般牢固,尤其应以两侧的胁肋、髀、股等部位,即经过肝脏、胆腑、脾脏的经脉感觉特别明显。
  然后,牙齿微微咬着,缓缓运气。自觉咬紧牙关后,耳根振动,上及两鬓为度,同时舌头微抵上腭,承接津液,含在口内,呼吸由口呼口吸改为鼻呼鼻吸,把气息调匀到细长而绵绵不断为标准。再把掌托天门的两掌捏成拳头,仍分左右,按上举时的路线往回下降,好似去夹腋下的东西,变为“横担降魔杵”的架子,同时双脚配合,缓缓落平足踵。

 楼主| 发表于 2011-2-11 15:41:36 | 显示全部楼层
本贴只能提出或回答与本式有关的问题,请勿灌水或者发表其它言论。与本式问题无关的回复会被删除。敬请谅解!

发表于 2011-2-21 23:36:33 | 显示全部楼层
請問老師們,有些書說雙手上舉時肩部要放鬆,就是說手上舉但肩下沈,如是則手臂不會貼耳,請問肩部是跟手一起上舉而令手臂貼耳嗎?  謝謝!

 楼主| 发表于 2011-2-25 16:02:38 | 显示全部楼层
請問老師們,有些書說雙手上舉時肩部要放鬆,就是說手上舉但肩下沈,如是則手臂不會貼耳,請問肩部是跟手一起上舉而令手臂貼耳嗎?  謝謝!
alexlam 发表于 2011-2-21 23:36

这式主要是 尽量把臂贴到耳朵上,十指伸直要向下压,虎口圆,胸肋要有明显的撑拔感觉,把肋骨打开。

发表于 2011-2-25 23:11:15 | 显示全部楼层
謝謝紫昕老師!受教了.

发表于 2011-3-15 09:57:42 | 显示全部楼层
NUANCE学习易筋经三石演练版pdf的问题------第三式 掌托天门
1、由第二式两掌左右上抬至第三式定式过程中,A是否一直保持手掌和手臂成直角?B还是一边上抬,一边手掌和手臂成一个变化的过程至第三式定式?
2、上问中,大小臂一直大概成一条直线吗?
3、呼吸由口呼口吸改为鼻呼鼻吸是什么意思?定式前口呼口吸?定式后口呼口吸?
4、定式前的呼吸配合:双手上抬式吸气,定式前呼气?
5、眼睛的状态:自然睁开的状态?
6、以9的倍数数息?
7、由定式落下双手时是否大小臂仍保持直线?
8、上问中,是否先变掌为拳,然后下落至与肩平时仍保持两手为拳?但第四式起式时两手为掌是何时变的?
9、是否舌抵上颚?轻咬牙齿?

 楼主| 发表于 2011-3-15 12:41:50 | 显示全部楼层
1一直保持手掌和手臂成直角
2说白了就是胳膊要伸直
3全部是鼻呼鼻吸,这个问题儒先生在原来的贴子中解答过
4上抬吸 放松呼
5眼睛睁开就可以。
6 9或9的倍数
7是
8不要变,我们这个和国体版的有很多不同。
9不需要

发表于 2011-3-17 11:21:41 | 显示全部楼层
上托的两掌“虎口圆”怎么做?就是大拇指的状态?微弯?

 楼主| 发表于 2011-3-22 11:20:39 | 显示全部楼层
8# nuance

就是要把虎口撑圆。具体怎么做。。。 还真不好形容

发表于 2011-3-23 17:17:27 | 显示全部楼层
怎么您在上面提的{呼吸由口呼口吸改为鼻呼鼻吸}下面又说都是鼻呼鼻息呀

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